Dieta Dukan - Cine te face să slăbești cu pagina 26 Forum
carus89
Sunshine250190
@katinka bun venit.
@carus cred ca nu trebuie sa iti faci griji. Cea mai mare parte este excesul de apă din corpul dvs., care este de obicei primul kilogram oricum.
cu vita tocata cred ca este permis tartrul sau carnea de porc. Eu nu iau asta foarte în serios. Există, de asemenea, carne tocată de porc, dar mai mult de maxim 1 ma pe săptămână.
katinka85
oh omule, fii fericit că merge atât de repede
Nu sunt la fel de rapid ca tine, coboresc doar 100gr pe zi, e puțin frustrant când aud cât de repede merge cu mulți alții. Nu știu de ce, respect regulile exact. dar mâine voi începe să fac mult sport, asta trebuie să mă ajute.
deci carnea de vită măcinată este permisă. dar există mai multe grăsimi și calorii în ea decât într-o bucată de piept de pui sau ceva de genul acesta. așa că am grijă să nu-l mănânc în fiecare zi. Dar recent am făcut din ea un fel de chifteluțe la cuptor (cu tărâțe de ovăz, ceapă, ou și cremă de brânză) și au fost cu adevărat grozave; dar așa cum am spus, nu aș spune prea multe despre asta.
katinka85
carus89
tocmai am mâncat carne de vită măcinată și acum stomacul meu fierbe: c025:
O voi lăsa în viitor. Asta a fost prea gras pentru mine acum. De asemenea, nu m-am gândit să scot grăsimea cu o lingură. Ei bine, acum e jos și prea târziu.
ceea ce fac greșit este, în loc de tărâțe de ovăz, am folosit fulgi de ovăz (dragă de fulgi de ovăz: c027:)
dar cumpără-mi tărâțe mâine: jos:
tărâțele au un gust foarte diferit de fulgii delicioși?
carus89
Natschii
Ei bine, ce mai faci? Cum te duci?
Ei bine, sunt bine. Acum am slăbit aproape 5,5 kg în aproape 4 săptămâni. Cred că se vede. Ziua mea de naștere este sâmbătă și acolo sunt multe sărbători. Sunt curios ce vor spune cântarele după aceea, cred că + 1,5 kg sau chiar mai mult?
Apropo. Am încercat până acum două rețete de pâine. Odată pâinea cu microunde și astăzi Dukanbrötchen (http://www.drdukan.de/dukan-rezepte/1-phase-dukan-rezepte/dukan-brotchen/) și Dukanbrötchen au fost cu adevărat delicioase. Le-am făcut într-o formă de brioșă, cca. Am lansat 8 kl. 4 pentru azi și 4 pentru mâine
karinsporty
@ natschii: E un mare succes Natschii! Cred că nu ar trebui să vă îngrijorați prea mult de ziua dvs. de naștere (și de creșterea potențială în greutate care vine odată cu aceasta)! Bucurați-vă de ziua dvs. și lăsați păpușile să danseze: la:
Nu cred că mai ai 1,5 kg pe coaste după zi. La urma urmei, calculați aproximativ 7000 de calorii pentru 1 kg. Trebuie să treci peste bord cu asta! Deci, nu vă pregătiți din timp!
Cât despre mine. Așa că am slăbit 2,7 kilograme în 3 săptămâni. Trebuie să spun că sunt de fapt destul de mulțumit. Potrivit lui Dukan, greutatea mea confortabilă este de 58 kg. De fapt, am vrut să cobor un pic mai mult, dar cred că voi termina faza 2 cu 58 kg. Oricum mai este un drum lung de parcurs. Dar sunt încrezător că o pot face! Apoi aștept următorul impuls de motivație pentru kilogramele rămase!
Casziel
Bună ziua dragilor mei!
Deci săptămâna trecută am început faza 1 a dietei Dukan luni și deja am slăbit 2,5 kg vineri. De când am păcătuit Sa So oricum și ieri încep din nou de la zero astăzi.
Cu toate acestea, este puțin dificil pentru mine, pentru că nu știu niciodată ce să aduc companiei la cină.
Îmi poți spune cum arată mesele tale?
Ar fi grozav - vă mulțumesc foarte mult
Huhu30
Reusisem aproape 7 kilograme în 4 săptămâni. Ieri l-am lăsat să se rupă și după mult alcool am câștigat astăzi 1 kilogram. Asta mă enervează atât de mult! Asta cu 7000 kcal = 1 kilogram nu poate fi corect. Am adunat toate caloriile de ieri și am ajuns la aproximativ 2500. KH trebuie să fie de vină! Mai mult, am o adevărată mahmureală astăzi și aș vrea să mănânc ceva gras, cum ar fi cartofii prăjiți sau ceva de genul acesta. Dar am putut să mă împiedic.
Concluzie. O bere sau un pahar de vin sunt în regulă ... Dar chiar nu pot recomanda mai multe!
karinsporty
Bună Casziel!
Așadar, vă pot scrie cum a fost ziua mea Dukan (PG) astăzi:
Micul dejun era o jumătate de litru de ceai de mentă. Din moment ce, din păcate, a fost un gol căscat în frigider, mi-am cumpărat un lapte pentru dimineață.
La ora prânzului (după cumpărături) era pește într-un ou - tărâțe de ovăz (în Germania cred, zici altfel) și cu pene de dovleac. în conductă!
A fost cu adevărat gustos și gustos!
Mai am o ruladă de dukan cu șuncă! Poate mă voi distra cu o budincă atunci. era deja bun în sala de gimnastică!
EL. Dar, judecând după greutatea ta, nu trebuie să ții deloc dieta. În plus, Dukan este o chestiune oarecum pe termen lung cu care ar trebui să fii consecvent (desigur că există unul sau alt păcat).: Meinungsli:
Noroc oricum!