Dieta Dukan - Dieta pentru toți

pentru

Originea lui

Dieta Dukan a fost inventată de profesorul cu același nume, Pierre Dukan. Dieta sa este destinată tuturor persoanelor care doresc să slăbească.

Ce este asta?

Aceasta este așa-numita dietă bogată în proteine, ceea ce înseamnă că rația este dezechilibrată deoarece conține mai multe proteine ​​decât recomandările oficiale.

Dieta este împărțită în 4 faze:

  • Faza de atac: mesele sunt compuse în principal din proteine
  • Faza de croazieră: unele legume sunt reintroduse
  • Faza de consolidare: se adaugă puțină cereală, fructe și brânză în anumite zile ale săptămânii
  • Faza de stabilizare: o zi de proteină pe săptămână, aceasta este o fază care trebuie păstrată pe viață.

Eficienţă

Această dietă te face să slăbești rapid, dar rămâne controversat. De fapt, o dietă bogată în proteine ​​urmată pe termen lung prezintă riscuri pentru sănătate.