Dieta Dukan nu funcționează la mine - Supertoinette
Rețetele de top din videoclip
Dieta Dukan nu funcționează la mine
Rețetele de top din videoclip
Dieta Dukan nu funcționează la mine
Mesaj de popeye06.8 „20 martie 2009 [12:18]
Bună ziua tuturor, sunt nou pe forumul Dukan.
Am făcut această dietă exact din 25 februarie, în faza de atac (6 zile) am slăbit 1kg1/2 și de atunci am pierdut dureros încă un kilogram, pe care am revenit să-l iau înapoi. Vreau să clarific că nu am făcut nicio abatere de când am început această dietă.
De asemenea, aș vrea ca cineva să-mi spună dacă este normal sau nu?
Pentru informații: am 1,68 m, în prezent cântăresc 62,5 kg (greutatea mea ideală fiind de 58 kg).
mesele mele sunt după cum urmează:
dimineața: 1/2 castron cu lapte degresat, 1 tărâțe de ovăz, 0% brânză de vaci + 1 cafea
prânz: surimi (5 până la 6 bețișoare) sau somon afumat, carne la grătar permisă în dietă, 2 iaurturi 0%
la 16:00: 2 iaurturi 0%
Seara: ca la prânz
în timpul zilei: 2 până la 3 l de apă + cafea.
4 ore de sport pe săptămână
iată-mă, dacă cineva mi-ar putea răspunde, m-ai ajuta foarte mult.
Unii vor crede că nu am multe kilograme de pierdut; este adevărat, cu excepția faptului că aceste câteva kilograme sunt situate pe partea inferioară a corpului meu, așa că vreau cu adevărat să dispară.
vă mulțumesc anticipat
Re: Dieta Dukan nu funcționează la mine
Mesaj de arcanciel »20 martie 2009 [15:39]
Re: Dieta Dukan nu funcționează la mine
Mesaj de popeye06.8 »20 martie 2009 [15:42]
Re: dieta dukan nu funcționează la mine
Mesaj de zoizo »20 martie 2009 [16:41]
Deci, am auzit mereu că se spune că cu cât trebuie să pierzi mai puține kilograme, cu atât pierderea este mai lentă. acum te-ai ingrasat. unde ești în ciclul tău?
Nu știu dacă știți, dar mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea. Deci, mănânci proteine => îți întărești mușchii și faci sport => îți întărești în continuare mușchii.
un sfat, luați măsurătorile pentru că, dacă se întâmplă acest lucru, ați pierdut în cm și nu în kg.
în caz contrar, meniul dvs. arată corect, dar nici eu nu sunt expert.
În cele din urmă, fiecare slăbim în ritmul nostru, dacă se întâmplă acest lucru, veți pierde kilogramele aproape dintr-o dată! deci nu te demotiva
Sper că acest lucru te va lumina puțin
Re: dieta dukan nu funcționează la mine
Mesaj de Mamynijuca »20 martie 2009 [18:29]
Spui că greutatea ta ideală este de 58 kg, dar nu ne spui cum ai calculat-o, atunci este adevărat că, dacă faci mult sport și în funcție de ce sport, îți vei transforma rapid „grăsimea” în mușchi. atunci sunt momente, când suntem în PL sau sosesc roșii sau avem tendința să ne recâștigăm puțin .