Dieta Dukan - pagina 16
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Meniul Informații utilizator
AW: Dieta Dukan
În trecut îmi era ÎNTotdeauna flămând, chiar și pentru o cutie de pizza (exagerată). nu am mancat niciodata paine pentru ca dupa 2-3 felii inca imi era foame, de parca nu as fi mancat nimic. Când am cântărit 120g de paste crude, nici după aceea nu m-am săturat. Un diluant normal (veg.) Nu mi-a fost suficient . etc.
acum ma fac la micul dejun de ex. Clătite de tărâțe de ovăz și iaurt cu fulgi de soia - pentru început, sunt plin de ele. Nu știu ce este nesănătos la asta ... Cu siguranță am mâncat prea mult în prealabil, altfel nu aș fi supraponderal.
Nu am mâncat suficient în primele două zile, da. (și, prin urmare, nu sunt suficiente proteine absorbite). Dar asta s-a schimbat acum și dacă acum trec peste kcal, atunci va fi bine. În orice caz, asta nu mai este prea puțin, așa că îi acord atenție (trebuie oricum, pentru că aveți un ghid cu privire la cantitatea de proteine pe care ar trebui să le consumați ... probabil că nu puteți face asta fără suficientă mâncare!).
Cred că comparația ta este destul de o prostie . nu are nimic de-a face cu ceea ce fac/mănânc.
Meniul Informații utilizator
AW: Dieta Dukan
Haha, desigur, pentru că stomacul este obișnuit să nu obțină prea mult.: ')
Chiar nu ai idee, dar oamenii știu despre tine, păreri gata făcute și revolte.
Dukan este o dietă pe care o poți mânca - gama de produse este limitată, dar cantitățile nu sunt practic. Asta înseamnă că aș putea mânca mereu când am chef. Am mâncat porții foarte mari și nu m-am deranjat să caut o secundă. Gustările și gustările au fost întotdeauna incluse. Și tocmai asta m-a ajutat să obțin din nou un sentiment bun de foame și pofta de mâncare. Și anume, că la un moment dat punctele/caloriile mele pentru ziua respectivă nu s-au epuizat și eram încă în starea de spirit pentru ceva și datorită lui gândurile mele se învârteau doar în jurul mâncării. Așa că, la un moment dat, m-am aruncat și eu la frigider și nu la conștiința proastă „De fapt, nu ar trebui să fiu.” În schimb, corpul meu a spus „O, nu, așa că de fapt aș mânca doar din plictiseală acum”. și aș putea să mă întorc și să închid frigiderul - pentru că ar fi trebuit să mi se permită întotdeauna. Și dacă sunteți puțin dornici să experimentați în bucătărie, vă puteți bucura, de asemenea, de deserturi foarte, foarte cool și altele asemenea, cu gama limitată de produse. a pregati.
Înainte de asta, am încercat și reducerea caloriilor cu numărarea clasică a caloriilor și în același timp respectând regulile DGE pentru carbohidrați, grăsimi, proteine, fibre etc. A făcut sport în același timp. Gândurile mele se învârteau în jurul mâncării și caloriilor toată ziua. Și luni de încăpățânare nu au dat din păcate - nici un gram mai puțin pe cântar, nici o schimbare în mărimea hainelor.
Din curiozitate, am numărat ocazional puncte și calorii pentru a simți cât consum. În ceea ce privește caloriile, am fost întotdeauna aproximativ în intervalul pe care îl vizam în perioada de reducere a caloriilor (1500 - 1700 kcal). În ceea ce privește punctele, nu m-aș fi înțeles niciodată cu ceea ce am mâncat în viața mea. Uneori a fost tartar cu 300 g de carne tocată de vită și un gălbenuș de ou pentru cină, așa că am fost dincolo de bine și de rău în ceea ce privește punctele.
În caz contrar, nu pot fi de acord cu mine decât în ceea ce privește carbohidrații și sațietatea, a fost la fel și pentru mine. După-amiaza după cartofi și co. întotdeauna a venit comă de mâncare plus pofte de mâncare la un moment dat. Nu am avut asta de când am început să mănânc prânz bogat în proteine. De când mi s-a permis să mănânc din nou carbohidrați, am luat cartofi cu pui și legume la prânz în cantină - și am avut din nou o foame lacomă după-amiaza, pe care abia am reușit să o înăbuș până nu am ajuns acasă.
Puteam mânca paste, pâine etc. în cantități uriașe - nu exista nici o senzație de sațietate, la un moment dat stomacul meu era doar plin. Între timp mă simt din nou plin cu porții mai mici de paste și pâine. Dar am învățat că carbohidrații sunt mai buni pentru mine seara decât la prânz, pentru că nu mi-e foame noaptea.
Skall mănâncă/aЯ (?!) Cu siguranță prea puțin și Indie încă se gândește prea mult la mâncare - a deduce dieta completă din asta este o prostie totală. Cu Dukan nu este important să mănânci puțin - dimpotrivă.
Schimbat de valarmorghulis (8 mai 2013 la 10:01)