Dieta durerii
Cei care suferă au un avantaj clar!
Luni, 23 februarie 2015
Durerea de dimineață sau cum să vă schimbați obiceiurile de mic dejun
Durerea de dimineață este o problemă tipică a osteoartritei. Dacă nu deja noaptea, cel târziu vi se va reaminti că aveți osteoartrita.
Articulațiile sunt uscate. Orice grăsime de pe suprafețele de frecare s-a evaporat peste noapte. Cu fiecare mișcare, suprafețele abrazive ale oaselor goale creează o durere minunată de ascuțită.
Cu mișcări atente, se încearcă transportul lichidului sinovial între oase, deoarece nu funcționează fără mișcare și experiența spune că se va îmbunătăți imediat.
Da, oprește-te!
Nu este nimic atât de rău încât să nu aibă punctele sale bune, așa cum se spune în vechea zicală.
Deci, de ce să nu folosiți acest moment minunat de dureros pentru a planifica micul dejun, de exemplu?
M-am concentrat întotdeauna în mod conștient pe durere mai întâi.
Unde doare exact, când doare, cu ce mișcare doare? Care mișcare produce o ușoară durere și care mișcare puternică. Cât de puternică trebuie să fie durerea pentru a face o impresie de netrecut? Este cu adevărat de netrecut?
Având în vedere aceste răspunsuri, începeți ziua .
Ce e la micul dejun?
Chiar vrei să mănânci chifle, unt, cârnați și gem?
Sună bine, dar unde a fost din nou durerea?
OK, fără cafea astăzi, un ceai verde imens astăzi.
Ce zici de asta? cereale?
O voi încerca - cu fructe proaspete între ele, poate chiar mai multe nuci și cu orez și lapte de soia.
Acum puteți sări în sus și să decolați.
O poți face. Durerea ta te ajută.
În fiecare dimineață, amintiți-vă cum a fost ziua în care ați început.
Apoi, puteți aștepta cu nerăbdare progresul dvs. dimineața.
Aceasta este dieta durerii - cei care suferă au un avantaj clar.
Miercuri, 11 februarie 2015
Dieta durerii - Cei care suferă au un avantaj clar!
Motivația este totul - Cum am slăbit 10 kilograme în 57 de zile.
Am reumatism. Mai precis, artrita cronică și osteoartrita în 7 articulații.
Asta înseamnă durere. Uneori mai mult - alteori mai puțin, alteori în umăr - alteori în genunchi.
Nu am vrut intervenții chirurgicale sau medicamente cu efecte secundare severe.
Așa că am căutat o altă soluție. L-am găsit pe internet.
Soluția a fost o schimbare a dietei - de bază, adică ar trebui să fie puternic pe bază de plante.
Am vrut să controlez durerea și așa că am început un autoexperiment:
6 săptămâni - fără carne, fără brânză, fără lapte, fără pâine.
A fost uimitor.
Am fost un sportiv de forță în urmă cu mulți ani, făcând competiții de squat și bancă. Mi-a plăcut dieta bogată în proteine, așa că am continuat-o mai târziu.
Acum nu mai puteam schimba atât de ușor. Întotdeauna am avut un miros seducător și mi-am dorit carne, cârnați sau brânză.
Apoi, într-o zi, când eram deja disperată, mi-a venit în minte durerea. Au trebuit să fie maltratați pentru motivație. Am încercat următoarele: ori de câte ori mișcările mi-au durut articulațiile, am încercat să nu le suprim, ci să memorez exact cum le-am perceput.
Când am mâncat, am chemat exact aceste amintiri, chiar și atunci când nu mă durea nimic.
A mers. Am coborât din carne.
Dieta mea a devenit din ce în ce mai bazată pe plante și pierdeam în greutate de la sine.
Acest lucru nu numai că mi-a ușurat tensiunea pe genunchi, dar am observat și din ce în ce mai puțin dureri la umeri și la încheieturi.
Am extins experimentul. Cu metoda durerii, am abordat produsele lactate.
Au fost necesare rețete pentru înlocuiri. Am găsit-o pe site-uri web la care nu aș fi mai văzut niciodată, mâncare crudă vegană. Dar gustul și sentimentul meu pentru mâncare sănătoasă se schimbaseră deja.
Uneori, cu prietenii, luam o bucată de brânză cu vinul roșu. Dar imediat ce am avut-o în gură, m-am simțit vinovat. Mi-am chemat rapid memoria durerii și am rezistat tentațiilor suplimentare.
Cei care suferă le pot folosi, de asemenea.
În faza finală a schimbării dietei, mi-am înregistrat pH-ul, greutatea și durerea urinei. Acum sunt cu adevărat fără durere.
În cea mai bună parte a experimentului meu, am pierdut 10 kilograme în 57 de zile.