Dieta expresă, o modalitate de a pierde până la 5 kilograme în 2 săptămâni
Mulți oameni doresc să piardă în greutate fără frustrarea constantă a dietei pe parcursul mai multor luni. Și este legitim! Când ținem o dietă, ne confruntăm adesea cu o alegere periculoasă: să rămânem acasă și să gătim fiecare masă sau să ieșim și riscăm să ne îndrăgostim de o petrecere sau de o cină improvizată cu prietenii. Din fericire, există o modalitate de a pierde în greutate în câteva zile, urmând un program eficient de slăbire. Această dietă expresă a fost dezvoltată pentru a ajuta persoanele supraponderale să piardă până la 7 kilograme în doar două săptămâni.
Poate fi greu să suporti supraponderalitatea, să te critici pentru umflături suplimentare și să nu-ți accepți propria imagine a corpului în oglindă. Unele persoane pot începe un proces de slăbire și îl pot renunța pe parcurs. Și contrar credinței populare, nu este voința voastră cea care nu este suficient de puternică pentru a pierde acele kilograme în plus. Restricția cognitivă este cea care preia și determină necesitatea de a renunța la controlul alimentelor. Dacă vrei să slăbești fără să fii nevoit să te restricționezi luni sau chiar ani, iată dieta perfectă care îți va pierde excesul de greutate în doar două săptămâni. !
Această dietă se bazează pe consumul de ouă. Potrivit unui studiu, aceste proteine sunt sărace în calorii și promovează senzații de plinătate care durează mai mult. Bogate în vitamine și aminoacizi, ouăle au o încărcătură glicemică zero, ceea ce face posibilă evitarea poftei între mese. Cu toate acestea, persoanele care au niveluri ridicate de colesterol rău (LDL) nu ar trebui să urmeze această dietă pe bază de ouă sau să își modereze consumul, așa cum sugerează un studiu din Science Daily. De asemenea, cel mai bine ar fi să solicitați sfatul medicului dumneavoastră înainte de a începe orice dietă.
Dieta expresă a ouălor:
În fiecare zi, în aceste două săptămâni, micul dejun va consta în:
2 ouă fierte + Un fruct citric (grapefruit/portocală/lămâie)