Dieta fără zgură pentru a curăța corpul

zgură

Dintre întreaga varietate de sisteme nutritive de nutriție, există cele care vizează nu numai lupta împotriva obezității, ci și îmbunătățirea organismului. Dietele fără zgură sunt un exemplu viu. Care sunt principiile unei astfel de mese „utile” și pentru ce se folosește nu este de mică importanță.

Dieta făcută din toxine și toxine

Semne zgură corpul:

  • Ameţeală;
  • Întreruperea organelor și a sistemului GIT;
  • stare apatică;
  • Oboseală;
  • Iritabilitate;
  • Tulburari de somn;
  • Deteriorarea pielii;
  • plăci de păr și unghii fragile;
  • Exacerbarea bolilor cronice și a alergiilor;
  • Dezvoltarea cavității bucale (cariile dentare, boala parodontală, stomatita);
  • o senzație de greutate în stomac și intestine;
  • Întreruperea funcționării sistemului nervos și cardiovascular.

Dieta pentru curățarea organismului de toxine ajută la îmbunătățirea stării generale de sănătate, a funcționării activității creierului și la îmbunătățirea performanței unei persoane. De asemenea, elimină din organism radicalii dăunători, zgura acumulată și excesul de lichid. Și datorită acestei curățări, tenul, starea părului, unghiilor, precum și semnele de celulită vor fi reduse.

Dieta fără zgură - Ce poți mânca?

Fiecare sistem alimentar dietetic presupune includerea în meniu a unei anumite categorii de produse. Dieta fără zgură nu face excepție. În mod ideal, este mai bine să utilizați produse organice care sunt cultivate direct în zona dvs., deoarece acestea vor fi cele mai bune pentru corpul dumneavoastră. Mâncarea poate fi bine asimilată, iar procesul de purificare va trece rapid și calitativ.

Ce puteți mânca cu o dietă fără zgură:

  • Castravete, dovlecei, ridiche și alte legume apoase;
  • Mărar, pătrunjel, busuioc, ceapă de primăvară, frunze de salată;
  • Cereale fierte pe apă;
  • chefir cu conținut scăzut de grăsimi, lapte copt fermentat, lapte acru, brânză de vaci;
  • Pește și produse din carne (cotlet aburit sau gătit, friptură de vită, fripturi etc.);
  • fructe și fructe de pădure de sezon;
  • pâine otrubnoy;
  • Compoturi de fructe și semințe de chimion, ceai verde fără zahăr, decocturi pe bază de fructe uscate;
  • apă netedă purificată - cel puțin un litru și jumătate pe zi.

fără

Meniu fără zgură înainte de colonoscopie

Acest sondaj este efectuat pentru a determina starea colonului pentru a se evidenția factorii negativi (fisuri, ulcere etc.). Dieta fără zgură înainte de examinare este des numită, deoarece acest sistem alimentar vă permite să curățați intestinele de zguri acumulate și substanțe nocive care interferează cu o examinare completă a organului intern.

Dieta pentru două zile înainte de examinare:

  1. Prima masă este de 150 de grame de varză, aburită, 200 ml de apă minerală.
  2. Prânz - 200 ml supă, preparată din sfeclă, morcovi, ardei și praz. 200 g fulgi de ovăz gătite și o ceașcă de ceai verde.
  3. Cina - 250 de grame de cod (halibut sau merluciu), aburit, câteva murături și jeleu de fructe.
  4. A doua cină este de 200 ml de iaurt.

Cu o zi înainte de colonoscopie:

  1. Prima masă este de 200 de grame de fulgi de ovăz gătite pe apă, un pahar de ciorbă de plante.
  2. Prânz - 250 ml bulion de legume, o bucată de pâine uscată otrubnogo, 200 ml apă minerală.
  3. Cina - un pahar de iaurt.
  4. A doua cină este o ceașcă de karkade fără zahăr.

Dieta fără zgură înainte de irigoscopie

Înainte de a introduce acest tip de cercetare în nutriție, terci, file de pui, merluciu, cod, tocană, unt. În plus, puteți diversifica meniul cu o varietate de bulion (dar nu puternic), kefir, iaurt, ouă, orez fiert, compoturi și ceai alb. Dieta pentru îndepărtarea toxinelor este introdusă cu două zile înainte de irigoscopie și în caz de probleme cu scaunul - timp de patru zile. În ajunul procedurii, ar trebui să existe doar meniu măcinat, ușor lichid în meniu.

Meniu dietă fără zgură pentru săptămână

Pentru o curățare completă a corpului de economiile dăunătoare, trebuie să rămâneți alimentat cu cel puțin 7 zile. O dietă fără zgură, al cărei meniu este analizat în continuare, vă va ajuta să vă simțiți mult mai bine și, dacă urmați aceste recomandări fără îndoială, atunci nu va exista nicio problemă cu urmarea dietei.

dieta

Luni, Miercuri și Vineri:

  • 8-30-9-00 - 200 g varză albă cu adaos de ulei vegetal, 200 ml stoc de plante;
  • 13-00-13-30 - 250 ml supă preparată cu morcovi, sfeclă, ceapă, ceapă și conopidă, 150 g de merluciu cu aburi și pahar de crupe;
  • 17-30-18-30 - 150 de grame de salată de legume cu adaos de ulei de măsline rafinat, un pahar cu apă minerală.

Marți, joi și sâmbătă:

  • 8-30-9-00 - o felie de pâine cu tărâțe, salată de legume, 200 ml de brânză de ierburi;
  • 13-00-13-30 - 200 ml de bulion slab, 150 g de pui fript, înăbușit, un pahar de jeleu de fructe;
  • 17-30-18-30 - un pahar de iaurt.

  • 8-30-9-00 - 200 g de fulgi de ovăz, o cană de decoct de fructe uscate;
  • 13-00-13-30 - 250 ml borș slab, merluciu aburit, un pahar de jeleu de fructe;
  • 17-30-18-30 - o salată de fructe.

Cum să ieși din dieta fără zgură?

Pentru a obține rezultatele pozitive ale sistemului electric, trebuie să coborâți corect și foarte atent. Menținerea unei fracții de masă este permisă să intre într-un singur produs interzis în fiecare săptămână. Nu uitați de echilibrul apei. Dieta din zgură nu susține combinarea diferitelor grupe de alimente. Aceasta înseamnă că într-o masă este extrem de nedorit să ingerăm alimente care conțin atât proteine, cât și carbohidrați.