Dieta . figura de vară vin

Huhu dragilor mei, așa că aș vrea să fac un astfel de tip de slăbire aici cu sfaturi pentru dietă și alimente bune sau rele pentru slăbit:-) Sunt fericit când primesc ceva de citit.

Am auzit că exercițiile sunt benefice.
În caz contrar, doar multe fructe și legume, bea mult (apă și ceai).
Nu ai impresia că ai nevoie de o dietă adecvată:-)

Dietele sunt întotdeauna rele. Începeți cu o schimbare a dietei.
1. Are mai mult sens psihologic, deoarece cuvântul „dietă” este asociat cu pierderea și renunțarea.
2. O persoană nu ar trebui să renunțe la niciun grup de alimente. Grăsimile și carbohidrații sunt la fel de importante ca proteinele. Depinde, pe de o parte, de raportul corect și, pe de altă parte, de respectarea „valoroselor” grăsimi/carbohidrați.
(Pentru boli precum intoleranța la lactoză și boala celiacă, acesta este, desigur, ceva diferit)

Puneți o mulțime de legume în dietă, și fructe, desigur, dar puțin mai puțin. Boabele integrale și produsele proteice sunt, de asemenea, bune. Leguminoasele și nucile sunt grozave.

În caz contrar, un stil de viață sănătos și activ vă va ajuta să slăbiți.

---