Dieta grupelor sanguine - Dieta personalizată în funcție de grupa de sânge - Ea

funcție

Pentru cine ?

Ne întrebăm ... Pentru fiecare grup de sânge, dieta sa pentru a pierde în greutate.

Principiile

Fiecare grupă de sânge trebuie să urmeze o dietă specifică. Apărut în diferite momente, dieta fiecărei grupe de sânge trebuie să se adapteze la dieta inițială a bărbaților din acea vreme.
- Grupa O (-50.000 de ani): multe proteine ​​animale. Fără grâu, porc, linte, produse lactate, cartofi sau vin alb.
- Grupa B (- 10.000 de ani): derivat din nomazi originari din Asia Centrală. Legume verzi, carne, ouă, produse lactate.
- Grupa A (-8.000 de ani): la fel ca oamenii sedentari de atunci, multe fructe, legume, cereale, fără carne, fără bere, fără produse lactate sau fasole.
- Grupa AB (în jurul anului o mie): amestec de grupa A și B. Mâncăm tofu, legume verzi, pește, fructe de mare, ananas, dar nu avem carne roșie sau semințe.

Idealul acestei diete? Consumați în principal alimente benefice, foarte puține alimente neutre și evitați orice alimente.

Cel mai

O dietă cu o densitate nutrițională mai mare. Dieta grupelor de sânge include suficiente alegeri alimentare pentru a vă împiedica să vă simțiți foame.

Cel mai mic

Recomandările specifice interzise de grupele sanguine nu sunt susținute de niciun argument științific. Lista interziselor este lungă și restrictivă. Ai nevoie de multă motivație. Greu de respectat pe termen lung. Lipsa studiilor clinice. Frustrări. Deficiențe nutriționale, cu excepția grupurilor AB, risc de boli cardiovasculare pentru grupa O, constipație sau risc crescut de anumite tipuri de cancer din cauza lipsei de fibre, probleme renale pentru grupa O.

Originile

În anii 1950, americanul James D’Adamo a dedus că există o modalitate de a determina nevoile nutriționale ale fiecărei persoane. Totuși, fiul lui James D’Adamo, Peter, de asemenea absolvent la natură, a fost cel care a dezvoltat ipoteza și a făcut-o cunoscută pe scară largă. Popularizat în 1998, a publicat cartea Mănâncă corect 4 tipul tău, tradus în 1999 sub titlul 4 grupe sanguine, 4 diete.