Ce să înlocuiască spanacul cu recenzii de mirodenii

înlocuiască

Deși spanacul nu este deosebit de bogat în fier, așa cum credea Popeye, acesta este încărcat cu mulți alți nutrienți, inclusiv vitamina A și magneziu. Spanacul poate fi consumat crud sau gătit, atât tocat cât și ramificat.

Dacă nu aveți spanac la îndemână sau doriți să-l înlocuiți din alt motiv, iată câțiva dintre cei mai buni înlocuitori.

1. Salată verde

Pentru salate, puteți înlocui spanacul crud cu salată română sau salată de frunze roșii, care are un gust și textură asemănătoare. De asemenea, puteți folosi rucola sau năsturelul în locul spanacului crud.

Spălați bine salata verde, rucola sau nasturele sub apă rece. Aruncați frunzele cu legumele preferate pentru o salată delicioasă și răcoritoare.

2. spanac chinezesc

Spanacul chinezesc este mai delicat decât spanacul obișnuit. De asemenea, sunt mai gustoase și au o valoare nutrițională mai mare. Cu toate acestea, ele pot fi potrivite ca substitut în majoritatea rețetelor.