Dieta HCG sub control Ce poate vindeca metabolismul
Se spune că este miracolul pierderii în greutate prin excelență: dieta hCG, cunoscută și sub numele de cura metabolismului. Dar care este hype-ul despre asta? Aici puteți afla totul despre dieta hCG!
Pierdeți o mulțime de greutate într-un timp foarte scurt și apoi mențineți și greutatea: exact ceea ce promite dieta hCG. Tendința de scădere în greutate, cunoscută și sub denumirea de „Metabolism Cure 21”, este o dezvoltare ulterioară a dietei de tip hCG, care a fost populară acum câțiva ani și a fost dezvoltată de medicul britanic Dr. Simeoni au devenit celebri.
Am analizat mai îndeaproape dieta hyped și am comparat avantajele și dezavantajele: Este dieta hCG un adevărat miracol de slăbire sau este chiar periculoasă? Aici vine cecul!
Cum funcționează dieta hCG?
hCG este abrevierea pentru gonadoptrina corionică umană. Acesta este un hormon pe care femeile îl produc în timpul sarcinii pentru a oferi bebelușului în creștere nutrienți optimi. De îndată ce aportul de nutrienți este insuficient, hCG se asigură că celulele adipoase sunt atacate.
Acesta este exact principiul pe care Dr. Simeoni l-au folosit. În forma sa originală a dietei hCG, hormonul este injectat. În combinație cu o dietă cu conținut scăzut de calorii, metabolismul trebuie stimulat puternic, iar tampoanele de grăsime trebuie topite rapid.
Toți cei care se tem de injecții pot fi fericiți: ca o vindecare metabolică, dieta hCG se confruntă cu o renaștere în care injecțiile împotriva hcg-Globule au fost schimbate.
Etapele dietei hCG
Tratamentul metabolismului constă din trei faze:
- Pregătitoare Faza de încărcare.
- Faza de dietă, care durează cel puțin 21 de zile.
- Faza de stabilizare de asemenea, de 21 de zile, care este folosit pentru a menține greutatea.
1. Faza de încărcare
Începe cu două așa-numite Zile de încărcare. Aici poți mânca orice îți dorește inima. Reținerea nu este cu siguranță la ordinea zilei, aceasta este singura modalitate de a stimula metabolismul cu atât mai bine.
Se recomandă o cantitate bună de 4000 kcal pe zi. Cu o mulțime de fast-food, prăjituri și dulciuri - deci o mulțime de grăsimi și zahăr - o puteți face cu ușurință. În același timp, ar trebui început aportul de globule hCG.
2. Faza dietei: începe cura de metabolism de 21 de zile
Apoi Faza de dietă a curei metabolice. Durează cel puțin 21 de zile și trebuie făcut până când se atinge greutatea dorită. Sunt permise maximum 500 kcal pe zi - și numai din alimentele permise.
Laptele, alcoolul, zahărul, îndulcitorii, carbohidrații, uleiurile și untul sunt strict interzise. Este permisă carne slabă, cum ar fi pui sau friptură slabă, pește, tofu, legume și, pentru fructe, căpșuni, grapefruit, portocale și mere verzi. Ouă, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, quark cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci pot fi, de asemenea, consumate.
Alimentele permise în dieta hCG dintr-o privire:
- Pește slab și carne slabă
- Brânză de caș slab și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
- Ouă
- Legume (cu excepția cartofilor)
- Mancare cruda
- Fructe (cu excepția strugurilor și bananelor)
Se recomandă diverse substanțe vitale, astfel încât organismul să fie alimentat în mod adecvat cu substanțe nutritive. De asemenea, este important ca globulele să fie luate în fiecare zi.
3. Faza de stabilizare
Odată ce greutatea dorită a fost atinsă, începe faza de stabilizare. Globulele nu mai sunt luate de acum înainte. Aportul de calorii este crescut la 1000 până la 1200 kcal pe zi. Zahărul și carbohidrații sunt încă interzise. Odată finalizată această fază, toate alimentele pot fi consumate treptat din nou. Pentru a menține greutatea permanentă, se recomandă o dietă echilibrată.
Rețete pentru dieta hCG
Deoarece 500 kcal este într-adevăr puțin, dieta hCG se bazează în principal pe rețete bogate în proteine. Pe de o parte, aceasta protejează împotriva descompunerii musculare și, pe de altă parte, proteinele satura bine. Există, de asemenea, o mulțime de legume, deoarece sunt foarte sărace în calorii.
Ai nevoie de câteva idei de rețete?
De exemplu, salatele de legume crude cu fenicul și portocale sunt ideale pentru dieta hCG. În loc de spaghetele clasice există spaghete de dovlecei și o friptură slabă sau file de pește. Bastoanele de legume sunt o gustare bună între ele, dar și un quark cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe.
Pentru a pregăti rețete bogate în proteine pentru dieta hCG, desigur aveți nevoie de ingrediente bogate în proteine. Aici veți găsi cele mai importante alimente bogate în proteine dintr-o privire!
Înainte și după imagini ale dietei hCG
Chiar ajută vindecarea metabolică? În orice caz, există unii fani ai dietei hCG pe Instagram. Ei postează ceea ce au mâncat și, bineînțeles, înainte și după poze cu vindecarea metabolismului. Aici puteți vedea rezultatele:
Ce costă vindecarea metabolismului?
Cei care aderă strict la planul de vindecare metabolică trebuie să se aștepte la unele costuri pentru aceste luni. Diferitele substanțe vitale costă aproape 200 de euro pentru prima lună. Comparativ cu aceste produse, globulele hCG sunt încă relativ ieftine la aproximativ 20 de euro.
În lunile următoare trebuie să calculați cu aproximativ 65 de euro. Pur și simplu omiterea vitaminelor și a capsulelor omega-3 este naturală, dar atunci corpului îi vor lipsi substanțe nutritive importante.
Dacă rezervați o dietă hCG printr-un studio de fitness, cu siguranță veți plăti mai mult decât dacă ați cumpărat substanțele vitale dintr-un magazin.
Dieta hCG: Mai bună decât alte diete?
Nutriționista Katherine Zeratsky de la Clinica Mayo îl sfătuiește cu tărie, pe dieta hCG. Ea spune că nu există dovezi științifice că hCG te ajută să slăbești. Ea subliniază, de asemenea, că un aport extrem de scăzut de calorii de doar 500 kcal pe zi - pe o perioadă de câteva săptămâni - este foarte rău pentru organism.
Acestea sunt efectele secundare:
Deoarece organismul nu este alimentat în mod adecvat cu vitamine și minerale, această insuficiență pe termen lung poate duce la diverse efecte secundare, cum ar fi aritmiile cardiace. În plus, depresia, oboseala și retenția de apă sunt raportate ca efecte secundare ale tratamentului metabolic.
De câte calorii are nevoie corpul nostru? Calculați aici necesarul zilnic de calorii!
Slăbiți sănătos și pe termen lung: așa funcționează
Pierdeți rapid 5 kilograme consumând mese bine echilibrate timp de câteva săptămâni - și de preferință complet fără să mâncați? Mai bine decât o dietă pe termen scurt este o schimbare generală a dietei în care alimentele pentru îngrășare sunt schimbate treptat pentru alternative cu conținut scăzut de calorii.
În acest fel ești plin, nu trebuie să-ți fie foame ca la vindecarea metabolică și ai toți nutrienții de care ai nevoie.
Un alt plus: înveți care alimente sunt bune pentru tine. După dieta hCG, există riscul de a cădea în vechile obiceiuri, deoarece nu ați învățat niciodată cum funcționează o dietă echilibrată, conștientă de calorii.
Exercitiile fizice te ajuta sa slabesti: atat arde muschii cu adevarat!
Mai mulți mușchi arde mai multe calorii, așa că, dacă faceți mișcare pentru a vă construi mușchii către o dietă sănătoasă și variată, puteți scăpa de excesul de grăsime fără a vă forța la o dietă strictă, care poate ajunge la efectul yo-yo.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.