Dieta hipocalorică - Care sunt avantajele sale Carduri de sănătate și sfaturi medicale
Studiile au arătat că persoanele care consumă diete cu densitate redusă de energie au un aport caloric mai mic în timp ce consumă mai multe alimente decât cei care consumă diete cu densitate ridicată de energie. Astfel, consumul de alimente cu densitate redusă de energie este o strategie eficientă pentru a reduce aportul de calorii fără a crește senzația de foame. Încurajarea consumului crescut de alimente cu densitate redusă de energie prin înlocuirea acestora cu alimente cu densitate mai mare ajută la reducerea aportului de calorii, permițând în același timp porții adecvate și controlând durerile de foame. Astfel, dietele cu densitate redusă de energie sunt asociate cu scăderea în greutate sau cu o îmbunătățire a întreținerii în greutate1.
