Dieta hormonală Cum vă poate ajuta să slăbiți
Te antrenezi din greu și ți-ai schimbat dieta acum câteva săptămâni. Și totuși, kilogramele pur și simplu nu vor să scadă? Acest lucru s-ar putea datora echilibrului hormonal.
Acesta este modul în care hormonii îți afectează corpul și greutatea
Hormonii sunt mici mesageri care fluieră de la A la B pentru a transmite mesaje celor mai diversi destinatari din corp. Fiecare mesaj are o reacție diferită. Împreună, vă asigură că metabolismul dvs. funcționează fără probleme. Dacă unul dintre ei scapă de sub control, totuși, întregul tău metabolism începe să fluctueze, ceea ce are o mare varietate de efecte asupra corpului tău: probleme de somn, probleme intestinale, pofte de mâncare, creștere în greutate și multe altele.
Lipsa somnului este un factor important atunci când vine vorba de slăbit. Studiile au arătat că chiar și patru nopți cu mai puțin de șapte ore de somn duc la creșterea nivelului de insulină și grelină. Aceasta înseamnă că devenim automat mai flămânzi și, de asemenea, depozităm mai multe grăsimi în organism. În același timp, factorul de stres crescut pentru organism crește hormonul cortizol corespunzător, ceea ce duce și la pofte. Un cerc vicios care ne face să creștem. Alți factori de stres includ lucruri precum argumentele, frustrarea, lipsa de exercițiu sau prea puțin timp pentru relaxare. Acesta este motivul pentru care este atât de important să vă mișcați întotdeauna (10.000 de pași pe zi) și să vă culcați devreme.
Așa funcționează dieta hormonală
Cu toate acestea, dacă sunteți deja în haos hormonal, dieta hormonală a Sara Gottfried promite o resetare completă. În 21 de zile ar trebui să vă găsiți drumul înapoi la echilibrul hormonal.