Dieta ideală pentru omul din secolul XXI

Ce ar trebui să mănânce un om astăzi ?

Citim și auzim sfaturi despre mâncare peste tot. Ceea ce trebuie pierdut rapid repede. Bărbații din jurul meu (prieteni, clienți, familie ...) îmi pun deseori aceleași întrebări, de genul: „Dar ceea ce auzim este pentru pui! Eu, nu mănânc o friptură Bjorg și o salată de soia! Spune-mi ce este nevoie pentru un tip ca mine? "

pentru

Prin urmare, voi încerca să rezum esențialul nevoilor voastre aici, dragi domni și să știu cum să vă adaptați dieta la viața de zi cu zi.

Ce să mănânci când lucrezi ?

1- Să știi cum să iei cu tine o gustare sănătoasă - de exemplu migdale sau un fruct în partea de jos a pungii - pentru a nu crapa pe Marte la distribuitor.
2- Aveți o sticlă de apă sau nu neglijați fântâna de apă în care a investit șeful.
3- Țineți cont de munca pe care o faceți: dacă stau în spatele unui birou tastând tastatura sau pe un șantier de la 5 dimineața, nu am aceleași nevoi. Așadar, fiți rezonabili în cantină și cu atât mai mult dacă doriți.
4- Seara, nu este pizza-bere-fotbal! Au trecut vremurile neglijenței, acum avem grijă de noi înșine și pregătim ceva împreună, între prieteni; și apoi ne putem bucura de un moment fotbalistic (și de ce să nu mergem pe stadion să ardem câteva calorii pentru fiecare ola sau, mai bine, să mergem la fotbal de sală în serile de iarnă).