Dieta încercată și acum stomacul umflat o (corpul forumului; fitness
Buna dimineata
Încerc să mă uit puțin la dieta mea. Asta înseamnă că nu există carbohidrați și nici grăsimi seara, dacă este posibil.
Acum mâncați supă de legume sau salată în fiecare seară.
Acum, chestia este că am o mulțime de flatulență (am avut întotdeauna flatulență rapid)
. Lucrurile s-au înrăutățit cu legumele. Am o burtă mare decentă plină de aer și nu am mai avut mișcare intestinală de aproape 5 zile.
Ce aș putea mânca alternativa?
Așa că am auzit deja că poți mânca și proteine. În ce formă numai?
Poate unul dintre voi știe
Spune multumesc anticipat
Andrea cu stomacul umflat
Mergi direct la farmacie și primești sfaturi acolo.
Ceea ce descrieți poate duce la o ruptură intestinală și asta înseamnă un pericol acut pentru viață.
Deoarece nu puteți „mânca” nimic altceva, aveți nevoie de un laxativ puternic cu acțiune rapidă și un remediu pentru flatulență (de exemplu, Lefax)
Ați fost deja sfătuiți cu privire la defecare. Acum pentru nutriție.
Nu trebuie să mâncați niciodată legume și fructe singur. Cel mai bine este să-l combinați cu albuș de ou, apoi funcționează cu gazul.
Toate cele bune și noroc cu dieta ta!
"Păstrați cel puțin 4-5 ore între mese fără masă. În acest timp ar trebui să beți mult (alimente neîndulcite), dar să nu mâncați nimic - nici măcar dulciuri! Acest lucru ameliorează pancreasul și previne eliberarea excesivă de insulină (prea multă insulină = prea puțin Arderea grasimii). "
Părul de pe ceafa mea se ridică.
Toată lumea arde grăsimile altfel, fiecare are o digestie diferită. Au fost zile în care am băut (ceai neîndulcit, apă etc.) și totuși corpul meu a căzut pentru că voia să mănânce ceva (ceva gras sau ceva dulce). Și el a obținut asta, dar în doze mici și apoi totul a fost din nou bine. În astfel de zile, este cu adevărat periculos să nu mănânci ore întregi. Hopa, ciclul se strică și apoi.
Această porcărie SiS nu este potrivită pentru toată lumea. Mai ales nu dacă aveți probleme cu circulația și cu inima.
Nu trebuie să reacționați atât de agresiv imediat. Desigur, presupun o persoană sănătoasă aici. Sau ar trebui să scriu viitorul "dar dacă aveți probleme cu inima, atunci. Dacă aveți probleme cu circulația, atunci. Dacă primiți cosuri rapid, atunci. Bunătatea mea, relaxați-vă".!
După cum sa menționat mai devreme, ar trebui să clarificați mai întâi constipația.
Dacă digestia dvs. reacționează la legume în acest fel, poate fi o reacție temporară până când sistemul intestinal s-a obișnuit cu schimbarea. Dar este, de asemenea, posibil să nu tolerați această formă de nutriție.
Ar trebui să testați la ce legume reacționați în special. O posibilitate ar fi dezamorsarea acestui efect folosind ierburi și condimente care previn gazul. Anasonul, chimionul, busuiocul, cardamomul, ienupărul, feniculul etc. ar putea ajuta. Fie în timpul preparării, fie ca ceai cu masa.
Rețineți acest lucru, pe termen lung nu este recomandat să vă așteptați ca organismul și sistemul intestinal să ia o dietă atât de stresantă.
Când consumați fibre, trebuie să vă asigurați întotdeauna că aveți o cantitate suficientă de lichide. Poate că și constipația ta este rezultatul acesteia, care ar merge împreună. Deci, cu cât bei mai multă apă, cu atât sunt mai bune substanțe sănătoase care sunt eliberate din fibră și cu atât mai bine are un efect asupra sănătății intestinale.
Proteinele trebuie consumate la fiecare masă, în special pentru pierderea în greutate, deoarece este combustibilul organismului. Leguminoasele aparțin și proteinelor, la fel și peștele, carnea, păsările de curte, produsele lactate, ouăle, produsele din soia, quinoa;
Grăsimi: Evitați grăsimile nesănătoase (grăsimi hidrogenate) și animale (grăsimi saturate) numai cu moderare, valoroase și esențiale sunt uleiurile vegetale presate la rece de înaltă calitate.