Dieta eschimos Astfel funcționează metoda de slăbire

Foto: Getty Images

astfel

Dieta eschimos? Sună ca o dietă de slăbire care te face să înghețe. Cu toate acestea, este o dietă care - similar cu grupurile etnice arctice inuite - consumă o mulțime de pește. Dar mulți experți în nutriție critică metoda de slăbire.

Așa funcționează dieta eschimoșilor

După cum sa menționat deja, peștele se află în principal în meniul dietei eschimoși. În mod ideal, ar trebui să mâncați alternativ două tipuri: pește gras cu apă rece (de exemplu, hering, macrou sau somon) și pește slab bogat în proteine ​​(de exemplu, roșcovan, placă sau eglefin). Ca garnitură există orez, salate, cartofi și legume. Și nu vă panicați: puteți începe ziua ca de obicei cu muesli sau pâine integrală. Peștele trebuie evitat două zile pe săptămână și trebuie consumate doar legume. Stai departe de carne, păsări, alcool, zahăr și sare în timp ce ții dieta.

Ce promite dieta noului trend?

Peștele de mare conține mult iod și, prin urmare, este deosebit de bun pentru tiroidă. Proteina susține, de asemenea, construirea musculară și ajută la menținerea masei musculare existente. În general, dieta este foarte hrănitoare și ușor de digerat.

Dieta Eskimo se poate face timp de două sau patru săptămâni. În prima săptămână consumați în jur de 1.200 de calorii. Începând cu a doua săptămână, sunt permise 2.000 de calorii.

Dezavantajul dietei eschimos

Nu toată lumea se poate obișnui cu consumul ridicat de pește - și nu este întotdeauna ieftin. În plus, mulți experți în nutriție critică, de asemenea, aportul de multe proteine ​​și prea puțini carbohidrați. Mijloace: Cel mai bine este să nu urmați dieta eschimosă pe o perioadă mai lungă de timp.

Dieta eschimosă - linia de jos

Conținutul ridicat de acizi grași polinesaturați omega-3 face din pește o parte importantă a unei diete echilibrate. Sportivii beneficiază în special de proteine ​​din pește în combinație cu carbohidrați, care donează multă energie. Dar, pe termen lung, dieta poate deveni prea mare chiar și pentru cel mai mare iubitor de pește.