Dieta joacă un rol în acnee
O alimentație nesănătoasă poate provoca cu adevărat cosuri? Răspunsul este expertul nostru în piele Gabriele Wüst-Engelbrecht
Dieta joacă un rol în acnee?
Încă din anii 1920 se credea că ciocolata are un efect negativ asupra pielii. În anii 1930-1960 se credea că dieta era direct legată de acnee. Studiile de la acea vreme nu au putut fundamenta această ipoteză, dar cercetătorii nu au renunțat la subiect.
Pacienții afectați au raportat aceleași experiențe din nou și din nou. După ce ați consumat mai multe produse lactate, zahăr și alimente care conțin carbohidrați, a trebuit să vă luptați din ce în ce mai mult cu pielea pătată.
Cauzele petelor
Și există de fapt un motiv pentru aceasta: așa-numiții carbohidrați cu conținut ridicat de glicemie din alimentele nesănătoase sunt repartizați rapid de organism și provoacă o creștere rapidă a zahărului din sânge. Ca urmare, se produce mai multă insulină în pancreas. Insulina stimulează indirect secreția hormonului de creștere IGF-1, care la rândul său stimulează producția excesivă de sebum (seboree) și hiperkeratoza. Hiperkeratoza este supraproducția celulelor, ceea ce duce la keratinizarea pielii și blocarea glandelor sebum. Ambele procese pot fi cauza petelor.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Chiar dacă există încă multe întrebări fără răspuns în cercetare, se poate presupune că pacienții cu tendință acneică vor fi încurajați de alimentele dulci. Deci, vestea bună este: Majoritatea cosurilor vor dispărea din nou dacă nu veți avea ciocolată și alimente nesănătoase în următoarele câteva săptămâni după gustare.
Ce nu ar trebui să mănânci?
Evitați așa-numiții „carbohidrați rapizi” cu un indice glicemic ridicat, cum ar fi:
- zahar alb
- Cartofi
- Porumb
- orez alb
- Taitei de grau
- sfeclă roșie fiartă
- pâine albă
- Fast food
- băuturi zahărite
- Dulciuri
- Ciocolată cu lapte și produse de patiserie
- Banane
- Strugurii
- kiwi
- Fructe uscate
- alcool
- Deserturi dulci