Dieta Kefir Hrișcă
Dieta pe cereale este foarte populară, deoarece este ieftină și mai mult sau mai puțin cunoscută de corpul nostru. Vă sugerăm să luați în considerare o astfel de opțiune ca dieta cu hrișcă de chefir. Această opțiune este pentru dietele mono cu conținut scăzut de carbohidrați. Esența acestei diete se bazează pe curățarea corpului cu chefir și saturația cu vitamine și microelemente care se află în crupă. Dieta cu hrișcă Kefir pentru pierderea în greutate durează o săptămână, dar există opțiuni mai lungi, dar acestea nu ar trebui utilizate. Datorită acestui tip de scădere în greutate, puteți scăpa de 10 kg de greutate în exces, precum și curăța corpul, îmbunătăți munca intestinelor și a stomacului.
caracteristici
Puteți pregăti grâu pentru această dietă în două moduri:
- Puteți fura hrișcă în apă clocotită într-un raport de cereale și apă 1: 2, apoi trebuie înfășurat și insistat timp de 12 ore, astfel încât să economisiți toate substanțele și vitaminele utile;
- De asemenea, puteți amesteca hrișca crudă cu kefir imediat și lăsați boabele să se umfle pentru o vreme.
Să analizăm câteva recomandări obligatorii:
Să luăm acum în considerare câteva opțiuni pentru un meniu cu dietă de hrișcă pentru chefir pentru pierderea în greutate.
Pentru o zi, trebuie să beți 1 litru de chefir și, pe cât posibil, crupe de hrișcă. De obicei, trebuie să mănânci de 6 ori pe zi. Ultima masă ar trebui să fie cu 4 ore înainte de culcare. Când te culci, poți bea 1 cană de chefir. Bea aproximativ 2 litri de apă curată pe zi.
La micul dejun, fierbeți 1 castron de hrișcă, mâncați 125 g brânză de vaci cu 0% grăsime și beți 1 ceașcă de ceai fără zahăr. Puteți mânca 1 la prânz
O farfurie de terci și o salată de legume pentru a umple cu o cantitate mică de ulei de măsline. Bea 1 cană de chefir între prânz și cină. Pentru cină, pregătiți un castron de hrișcă, tocană de legume și o bucată mică de pește pentru a găti sau a fierbe pentru un cuplu.
Cel mai bine este să urmați o astfel de dietă de chefir-hrișcă nu este de 14 zile, ci doar 7. Și, în cele din urmă, luați în considerare ce contraindicații există pentru o astfel de variantă de scădere în greutate. Dacă aveți diabet zaharat, probleme de stomac, hipertensiune arterială, este mai bine să nu recurgeți la această metodă de slăbit. Femeile însărcinate nu trebuie să slăbească pe hrișcă și chefir. Trebuie să începeți de la o astfel de dietă treptat și după o schimbare completă a dietei. Și asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a apela la dieta cu hrișcă de chefir pentru pierderea în greutate.