Dieta ketogenică care favorizează lipidele față de carbohidrați, Pagina 3

Forumul de triatlon și duatlon.

ketogenică

  • Mesaje necitite
  • Subiecte fără răspuns
  • Subiecte active
  • Căutare

Dieta ketogenică: favorizează lipidele în locul glucidelor,

Re: Dieta ketogenică: favorizarea lipidelor față de carbohidrați,

Mesajul nu a fost citit de Billy »08 Nov 2019 19:51

Ketogenul poate avea un spate bun la mascarea efectelor secundare ale altor practici

Sportul HN nu se echilibrează oricum

zici „dovedit” la care studii te referi?

Re: Dieta ketogenică: favorizarea lipidelor față de carbohidrați,

Mesajul nu a fost citit de YoB »10 noiembrie 2019 20:54

Re: Dieta ketogenică: favorizarea lipidelor față de carbohidrați,

Mesajul nu a fost citit de Billy »10 noiembrie 2019 22:31

Re: Dieta ketogenică: favorizarea lipidelor față de carbohidrați,

Mesajul nu a fost citit de matafan »11 noiembrie 2019 14:07

Re: Dieta ketogenică: favorizarea lipidelor față de carbohidrați,

Mesajul nu a fost citit de Loic75009 »12 Nov 2019 17:13

Dieta lui Froome este monitorizată îndeaproape de Ineos, dar el nu este în LCHF: are perioade în care este în carbohidrați săraci pentru a se ușura, dar, în general, ia carbohidrați (și o mulțime de carbohidrați) în fazele importante ale competiției.

Personalul a publicat datele turului din 2018: https://www.bbc.com/sport/cycling/44694122

Pe o etapă în care nu crește, este la 1,1g/kg de carbohidrați, în timp ce pe o etapă decisivă, merge la 2,7. Oricum ar fi, nu putem spune că urmează o dietă ketogenică.

Înțeleg că la antrenament este diferit și că aportul de carbohidrați este limitat, dar este un carbohidrat scăzut, nu un cetogen complet: https://www.liberation.fr/sports/2018/0. ts_1668622

Re: Dieta ketogenică: favorizarea lipidelor față de carbohidrați,

Mesajul nu a fost citit de GilletW »01 februarie 2020 17:07

Re: Dieta ketogenică: favorizarea lipidelor față de carbohidrați,

Mesajul nu a fost citit de Thierry * OnlineTri * »04 februarie 2020 13:38

La sfârșitul lunii februarie, acest lucru îmi va oferi 6 luni de dietă ketogenică, având o mică perspectivă, voi deschide un post „feedback”.

Sunt mulțumit de beneficiile din punct de vedere al bunăstării generale: gestionarea greutății, absența durerilor musculare, energia zilnică. Recunosc că nu este întotdeauna ușor social, deoarece acest tip de dietă nu tolerează abaterea. Am făcut 2 ieșiri involuntare pentru moment, nu merg prea rău știind că funcționez pe pifometru (nu măsoară mult).

Ar trebui însă înțeles că schimbările fiziologice generate sunt relativ profunde. Dacă zilele qq mi-au fost de ajuns pentru a fi bine zilnic pentru partea „sportivă” a cazului, este mai puțin clar. Antrenându-mă pentru maraton, văd un declin de aproximativ 10% din performanțele mele, dar se îmbunătățește încet. pentru a vedea dacă progresul este legat de antrenament și/sau de îmbunătățirea adaptării mele ketogenice.