Dieta ketogenică și visarea lucidă - Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați ›Der Matrixblogger
The Matrixblogger - Blog spiritual despre visarea lucidă, călătoria astrală, glanda pineală, disocierea și părăsirea matricei
Legătura dintre a mânca și a visa este încă un câmp larg și deschis. Dieta ketogenică este o formă îmbunătățită a dietei cu conținut scăzut de carbohidrați. În timp ce reduceți numărul de carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, renunțați aproape complet la carbohidrații cu o dietă ketogenică ...
Drept urmare, depozitul de glicogen este golit complet după aproximativ trei zile și corpul trece apoi la arderea pură a grăsimilor, așa-numita cetoză. Această formă de nutriție este, desigur, nu numai deosebit de potrivită pentru a pierde în greutate, așa cum a fost dovedit de multe studii, dar vă simțiți brusc mult mai apt, mai rezistent la stres și mai alert după schimbarea dietei. Corpul are nevoie de un somn semnificativ mai mic, este și mult mai eficient și te simți mai odihnit, odihnit și energizat în dimineața următoare.
Este important ca această dietă să consume o proporție mare de proteine și grăsimi, ceea ce înseamnă că consumați automat o proporție mai mare de proteine animale și vegetale, adică aminoacizi. Aminoacidul glicină crește vigilența, în timp ce tirozina acționează ca un element constitutiv pentru hormonii tiroidieni T3 și T4. Fenilalanina este un aminoacid aromatic și stă la baza neurotransmițătorilor norepinefrină și dopamină.
Dacă luați o mulțime de carbohidrați cu lanț scurt, de ex. Dacă mâncați zahăr, mai ales seara, acesta va determina un nivel crescut de cortizol pentru următoarele cinci ore sau cam așa ceva. Acest lucru determină perturbarea fazelor REM. În plus, te simți mult mai puțin odihnit și recuperat în dimineața următoare. De asemenea, are un efect negativ asupra neurogenezei, adică formarea celulelor nervoase din anumite celule stem. Grăsimi sănătoase precum Uleiul de in, așa cum ar trebui consumat în dieta ketogenică, are un efect optim asupra neurogenezei, deoarece este bogat în acizi grași omega-3.
Acest lucru este interesant în contextul viselor lucide. Dacă luați o lingură de unt de migdale și ulei de in înainte de a merge la culcare, acest lucru are un efect asupra unui număr crescut de faze REM. Combinația este recomandată în special visătorilor lucizi, deoarece migdalele conțin 39 ng/g de melatonină, în timp ce uleiul de in oferă mulți acizi grași omega-3. Ambele au un efect deosebit de pozitiv asupra viselor.
Dacă consumați multe proteine animale sub formă de păsări seara, aceasta are și un efect puternic asupra intensității viselor voastre, deoarece păsările de curte conțin o proporție mare de L-triptofan, care este, de asemenea, precursorul melatoninei „hormonului somnului”.
Subiectul este încă foarte experimental, desigur, și majoritatea datelor găsite aici sunt, în general, rapoarte de sine și nu studii clinice.
Din propria mea experiență și din rapoartele unor prieteni care s-au ocupat de vise lucide și o dietă săracă în carbohidrați, pot confirma aceste fapte în orice caz.
Cele mai bune și mai bune sfaturi despre munca bloggerului Matrix în public: