Dieta Louwen Naștere mai ușoară datorită nutriției adecvate

Dieta Louwen ar trebui să ajute la influențarea unui proces pozitiv de naștere. Datorită formei corecte de nutriție, nașterea poate continua fără complicații.

Ce este dieta Louwen?

Ați făcut clic prin galeria de imagini de mai sus? Apoi, aveți acum o idee aproximativă despre ce este vorba despre dieta Louwen. Pentru a fi mai precis: dieta Louwen este un tip special de nutriție care ar trebui să ajute femeile însărcinate să inducă o naștere fără complicații. Dieta Louwen a fost numită după prof. Frank Louwen, care însuși lucrează ca șef de obstetrică la clinica universitară pentru femei din Frankfurt. Dieta adecvată este concepută pentru a accelera în mod natural travaliul. Acest tip de dietă recomandat de Dr. Louwen este, de asemenea, cunoscut sub numele de Metoda Logi. Cum funcționează această dietă?

Acestea sunt regulile dietei Louwen?

Dieta Louwen este recomandată femeilor însărcinate pentru a le ajuta să treacă printr-o muncă mai ușoară. În ultimele șase săptămâni de sarcină, femeile însărcinate ar trebui să evite consumul de carbohidrați pentru a menține nivelul glicemiei scăzut. Este mai bine ca organismul să nu aibă un indice glicemic ridicat. Este vorba despre glucide, care sunt alcătuite din cereale și zahăr. De exemplu produse din pâine, paste, orez sau dulciuri normale. Chiar dacă poftele sunt uneori atât de mari, acești carbohidrați ar trebui evitați.

Ce am voie să mănânc în dieta Louwen?

Teoretic, orice poate conține multe vitamine. În dieta Louwen, femeile însărcinate ar trebui să evite carbohidrații, dar nu toți. Există, de asemenea, carbohidrați buni, cum ar fi leguminoasele, cum ar fi fasolea, mazărea, lintea și nautul, pot fi consumate în siguranță. Produsele lactate și fructele precum merele și perele nu trebuie să lipsească în meniu! Apropo, Dr. Louwen nu este singurul care sfătuiește viitoarele mame să taie carbohidrații. Moașele sunt de aceeași părere și cei dintre voi care sunteți deja mame cu siguranță ați auzit un sfat al moașei pentru a vă reduce aportul de carbohidrați. Nu mai târziu de 36 de ore înainte de naștere. Acest lucru ar trebui chiar să amelioreze durerea din travaliu! (Cine nu vrea asta?)

Ce nu am voie să mănânc în dieta Louwen?

Dieta Louwen include alimente care nu ar trebui consumate. Acestea includ carbohidrații răi, cum ar fi orezul, pastele sau pâinea. Dulciurile trebuie eliminate din plan.

Când ar trebui să încep dieta Louwen?

De obicei, în ultimele șase săptămâni, femeile însărcinate ar trebui să își schimbe dieta pentru a reduce carbohidrații. Dieta este probabil termenul greșit pentru obiceiurile alimentare, deoarece femeile nu ar trebui să slăbească în timpul sarcinii! Sănătatea copilului și alimentația adecvată ar trebui să fie prioritatea maximă! De îndată ce bebelușul nenăscut este viabil în afara uterului, adică din a 35-a săptămână de sarcină, un embrion trimite hormoni care îl susțin și îl fac puternic. Acestea sunt așa-numitele prostaglandine. Această substanță se află deja în organism și este responsabilă pentru ameliorarea durerii care apare, de exemplu, de răni. Din a 35-a săptămână de sarcină, sunt eliberați mai mulți receptori pentru hormonul prostaglandină - pentru a ameliora această durere! Acest lucru poate lărgi colul uterin și scurtarea colului uterin. Când are loc nașterea, acești hormoni se atașează la colul uterin și nu bâzâie liber în jurul fluxului sanguin.

Rețete Louwen Diet

Viitoarele mame ar trebui Asigurați-vă că informați medicul despre ce alimente sunt tabu pentru dvs. și care nu. Există însă și rețete simple care au un gust minunat și oferă copilului nenăscut substanțe nutritive importante.

mic dejun

Mucherii Bircher

4 linguri de fulgi de ovăz
100 ml apă
50ml smântână dulce
1 linguriță miere
1 măr, ras fin
2 linguri de alune, măcinate

Lăsați fulgi de ovăz să se înmoaie peste noapte, astfel încât să puteți amesteca ingredientele proaspete doar dimineața.

Luând prânzul

Salata de avocado

Iubitorii de avocado iau notă - indiferent dacă sunt vegetarieni sau nu, salata funcționează întotdeauna! Ai nevoie de asta pentru asta

1 avocado copt tăiat cubulețe
1/2 ceapa rosie mica, tocata marunt
50g sfeclă roșie proaspătă, rasă
2 linguri de ulei
1 lingura suc de lamaie
Puțină sare și piper, dacă doriți
1 mână de germeni proaspeți (de exemplu, răsaduri de linte)