Dieta lunară Pro și contra ale unei diete în funcție de fazele lunii - FIT FOR FUN
Luna ca ajutor pentru slăbit? Superstiție sau o opțiune de dietă sensibilă? Citiți cum arată o dietă în funcție de fazele lunii și care este metoda.
Luna a fost întotdeauna considerată un mister și are un efect foarte special asupra oamenilor. Mulți se bazează pe fazele lunii, despre care se spune că sunt de mare importanță de la momentul potrivit pentru a-ți tunde părul până la luarea unor decizii importante. A fost doar o chestiune de timp înainte ca luna să trebuiască să servească drept ajutor pentru pierderea în greutate. Am investigat pentru dvs. ce este adevărat despre dieta lunii.
Cum funcționează dieta lunară?
Cu dieta lunară, pe lângă diferitele faze ale lunii, sunt luate în calcul și propriile semne zodiacale. În legătură cu cei doi factori, există anumite cerințe alimentare. Dacă acestea sunt respectate, potrivit susținătorilor dietei lunare, veți pierde în greutate. Reprezentanții pleacă de la presupunerea că organismul poate prelucra mai bine anumite alimente în funcție de faza lunii, ceea ce susține pierderea în greutate. Ar trebui să pierdeți aproximativ o jumătate de kilogram pe săptămână ca parte a dietei.
Ce poți mânca?
Nu este nevoie să numărați caloriile cu această metodă de slăbire. Planul nutrițional prevede o dietă mixtă cu grăsimi și calorii reduse. În dieta de slăbire, fructele și legumele sunt în plan, împreună cu laptele, produsele lactate și produsele din cereale integrale. Ouăle, carnea și peștele pot fi consumate în medie o dată sau de două ori pe săptămână. Dulciurile sunt în cea mai mare parte tabu și dacă totuși nu te poți lipsi de ele, atunci ar trebui să le mănânci numai în timpul lunii în creștere.
Se beau în principal ceaiuri de plante și fructe, apă minerală, sucuri de fructe și legume diluate. Cafeaua, ceaiul negru și alcoolul sunt, de asemenea, permise cu măsură.
Împărțirea în patru etape:
Lună nouă: Prima fază a dietei lunare începe cu luna nouă. Această fază este potrivită pentru purificare și detoxifiere. Obiceiurile nesănătoase precum fumatul și băutul ar trebui să fie mai ușor să renunțe în acest timp.
Luna în creștere: Când luna crește, se spune că organismul folosește alimentele în mod deosebit de bine. Cu toate acestea, sunteți mai predispus la îngrășare aici și, prin urmare, se recomandă porții mici cu alimente ușor digerabile. Alimentele crude ar trebui evitate după ora 16:00.
Lună plină: Se presupune că metabolismul încetinește atunci când luna este plină. Pentru a putea slăbi în continuare în această fază, ar trebui să mănânci doar puțin acum. Alimentele dulci, grase și dificil de digerat trebuie eliminate din meniu.
Luna în scădere: Dieta lunară este începută când luna este în declin. În acest timp, ar trebui să se ardă multă energie, iar grăsimea să se topească mai repede. Acum, caloriile sunt folosite deosebit de bine. De aceea, puteți mânca în această etapă
Dieta lunară în viața de zi cu zi
Dieta lunară se bazează pe o dietă variată și poate fi ușor integrată în viața de zi cu zi. În ceea ce privește aspectul pozitiv, nu trebuie să numărați calorii. Cu toate acestea, la începutul dietei, trebuie să vă ocupați mai întâi de fazele lunii și de calendarul lunar.
Aspecte negative
Influența lunii este încă controversată. Nu există studii științifice care să demonstreze că luna are o influență pozitivă asupra succesului dietei. Aceeași secvență de slăbire ar rezulta, probabil, dacă vă țineți de planul nutrițional, dar ignorați fazele lunii.
Sportul nu joacă un rol în dieta lunii, deoarece accentul este pus pe nutriție. Metoda de slăbire ar fi cu siguranță mai reușită dacă este însoțită de exerciții fizice regulate și sport.
Aspecte pozitive
Datorită dietei mixte echilibrate, forma dietei poate fi utilizată și pentru o perioadă mai lungă de timp și vă puteți apropia treptat de greutatea dorită. O dietă sănătoasă previne simptomele carenței. Deoarece dieta este mai îndelungată, accentul se pune pe scăderea lentă și ușoară în greutate și un efect yo-yo este puțin probabil.
Dieta echilibrată este în mod clar sănătoasă, dar poate fi efectuată și în condiții de siguranță, fără a acorda atenție fazelor lunii și poate duce la succes.