Dieta Max Planck; ce se întâmplă Cum funcționează; Slăbiți sănătos și ușor

Numele acestei diete apare frecvent atunci când cercetăm pe Internet atunci când căutăm în mod special remedii pentru slăbit. Susținătorii promit să poată slăbi nouă kilograme în decurs de două săptămâni și să nu se îngrașe în următorii trei ani. Nici măcar după reluarea vechilor obiceiuri alimentare. Dacă aruncați o privire mai atentă la acest plan de dietă, pierderea în greutate cu dieta Max Planck ar trebui să funcționeze cel puțin pe termen scurt. Cu toate acestea, aspectele legate de sănătate sunt diferite.

Cum funcționează dieta Max Planck?

Practic, specifică pentru următoarele două săptămâni ce și cât se mănâncă și se bea în ce zile din săptămână și orele zilei. Diferitele planuri de dietă Max Planck cercetate diferă ușor unele de altele, dar nu diferă prin structura lor de bază.

ziua 1

Dimineața: orice cantitate de cafea neîndulcită
Prânz: spanac cu puțină sare și două ouă fierte
Seara: salată verde, țelină și o friptură mare la grătar sau trei fripturi de vită prăjite

ziua 2

Dimineața: cafea neagră fără zahăr, cu un rulou
Prânz: o friptură mare, orice fruct și o salată verde
Seara: sunca gătită în orice cantitate

Ziua 3

Dimineața: cafea neagră fără zahăr, cu un rulou
Pranz: salata verde, rosii si doua oua fierte
Seara: sunca fiarta si salata verde

Ziua 4

Dimineața: cafea neagră fără zahăr, cu un rulou
Prânz: morcovi, brânză elvețiană și un ou fiert
Seara: iaurt natural și fructe

Ziua 5

Dimineața: cafea neagră fără zahăr, cu lămâie și morcovi
Prânz: pește și roșii aburite
Seara: o friptură mare la grătar sau trei fripturi de friptură de vită, cu o salată verde

Ziua 6

Dimineața: cafea neagră fără zahăr, cu un rulou
Prânz: pui la grătar
Seara: morcovi și ouă fierte

Ziua 7

Dimineața: ceai și lămâie
Prânz: o friptură mare la grătar sau trei fripturi de vită prăjite, cu orice fruct
Seara: masa dorită

Ziua 8-14

Ultimele șapte zile se repetă

Experiență cu dieta Max Planck

Recenziile găsite pe Internet vorbesc împotriva acestei diete în majoritatea cazurilor. Pe de o parte, rezultatele dorite nu au fost adesea atinse, pe de altă parte, mulți s-au plâns de slaba integrare în viața de zi cu zi și de amețeli frecvente. Cu toate acestea, acestea au în special un motiv solid care nu se pronunță în favoarea efectului de promovare a sănătății a dietei Max Planck.

Aspecte de sănătate ale dietei Max Planck

Când vă uitați la planul de meniu, se observă că organismul primește puțini carbohidrați și calorii în cantități ușoare. În plus, un mic dejun hrănitor, precum și vitamine importante lipsesc în cantități suficiente. Tocmai pentru că dieta Max Planck se extinde pe două săptămâni, organismul pierde nu numai grăsime, ci și multe rezerve de substanțe vitale. Acest lucru explică amețeala, deoarece pare a fi doar un fel de dietă clasică de foame.

Oricine încearcă această dietă va observa probabil pierderea în greutate pe termen scurt, dar toate rapoartele cercetării nu numai că arată plângeri de lipsă de apariție, probleme digestive și amețeli, ci și o revenire rapidă la vechea greutate corporală după încheierea dietei.

Acest lucru are, de asemenea, sens, deoarece supraponderalitatea are întotdeauna anumite motive. Acestea ar putea fi obiceiuri alimentare, dar factori precum stresul sau problemele hormonale joacă, de asemenea, un rol. Dacă aceste cauze principale nu sunt eliminate, această dietă nu va ajuta pe termen lung.

---