O alimentație sănătoasă face cosuri de ciocolată care spune un singur dermatolog - Watson
Acesta este mitul
M-am trezit dimineața, m-am uitat în oglindă - și acolo, în mijlocul frunții tale, este întronizat: noul cos.
Cornul neplăcut provine de la sărbătoarea de ciocolată de aseară, când ai fost stresat de la serviciu și te-ai mângâiat cu un bar Milka. Sau era brownie-ul gras cu ocazia zilei de naștere a șefului. Sau poate pur și simplu nu ai avut chef să gătești în ultimele zile și te-ai mulțumit cu pizza sau cu o pungă de chipsuri.
Se spune că alimentele nesănătoase cauzează pielea pătată
Dulciurile, ciuguliturile și mâncarea rapidă te fac fericit uneori - dar și pielea proastă. Cel puțin așa se spune.
Dar este adevărat că o dietă nesănătoasă provoacă o piele proastă? În acest scop, Watson l-a întrebat pe dermatologul și autorul cel mai bine vândut Dr. Intervievat de Yael Adler.
Dr. Yael Adler locuiește și lucrează la Berlin. În 2016, cartea ei "Haut nah. Totul despre cel mai mare organ al nostru" a devenit bestseller. Noua ei lucrare a fost publicată în 2018: „Nu vorbești despre asta - scapă de tabuurile corpului!”.
Asta spune expertul
Dr. Răspunsul lui Adler este îngrozitor. Doctorul spune foarte clar:
„Mâncarea nesănătoasă provoacă cosuri”.
Pielea dvs. este alimentată în principal cu substanțe nutritive pe care le ingerați cu alimente. Acestea sunt transportate în straturile mai adânci ale pielii cu ajutorul sângelui. Dacă doriți să vă acumulați, să vă protejați sau să vă reparați pielea - și astfel să evitați inflamația și impuritățile - se poate face doar din interior, spune expertul.
Alimentația sănătoasă este importantă, de asemenea, pentru pielea frumoasă
Deoarece substanțele nutritive sunt absorbite în principal prin intestine, este important să vă asigurați că flora intestinală este sănătoasă. Adler spune:
„Pentru ca intestinele noastre să poată elibera micronutrienți precum vitaminele și mineralele din alimente și să le elibereze în sânge, este importantă o floră intestinală diversă și puternică. Fibrele dietetice din fructe, legume sau produse din cereale integrale întăresc bacteriile intestinale„ dragi ”care activează și produc sistemul imunitar în piele. Vitamine pentru noi. Micronutrienții ne ajută corpul să lupte împotriva inflamațiilor, să activeze metabolismul și să repare celulele. O floră intestinală puternică ajută intestinul să lase să treacă mai puțini iritanți. "
Pentru a vă menține pielea frumoasă și sănătoasă, ar trebui să evitați făina albă, zahărul și mâncarea rapidă - alimente care conțin grăsimi hidrogenate și grăsimi trans. „Chiar și o dietă săracă în fibre, cu prea puține fructe și legume poate duce la o piele mai săracă”, spune Adler.
De aceea expertul recomandă:
„Așadar, dacă suferiți de piele pătată și acnee, ar trebui să evitați alimentele precum peste 200 ml de lapte pe zi, dulciuri, chipsuri și pizza congelată și, în schimb, să alegeți legume, cereale, nuci și cereale integrale.”
Concluzie
Alimentele sănătoase și produsele naturale, netratate, vă pot ajuta pielea să rămână sănătoasă și frumoasă. Dacă suferiți de coșuri, ar trebui să gătiți mai des în stare proaspătă și sănătoasă în loc să ajungeți la batonul de ciocolată.
Mituri expuse
Bere pe vin, dă-i drumul. Trebuie să vă întindeți înainte de a vă exercita. Cea mai mare parte a căldurii corpului se pierde prin cap. Nu puteți prăji cu ulei de măsline. Am auzit propoziții similare de mii de ori. Dar: sunt corecte? Sau sunt doar legende care persistă? Fie că este vorba de sport, mâncare și băutură sau treburile casnice - abordăm miturile din toate categoriile sociale, le verificăm și descoperim ce conține ele.