Dieta Mayo - Slăbiți cu dieta cu ouă
Dieta Mayo a fost dezvoltată în renumita clinică Mayo din Rochester, SUA, în anii 1950. Dieta cu maion se bazează pe un consum crescut de ouă. Din acest motiv, dieta mayo a devenit cunoscută și sub denumirea de „dieta cu ouă”.
Dieta cu maion este o dietă pură cu proteine. Ca parte a dietei, este important să consumați 25 de ouă într-o săptămână. Se presupune că acest aport excesiv de proteine senzația de foame poate fi redusă la minimum.
Cu ouă pentru pierderea în greutate
În timpul dietei, cu excepția ouălor (cu 25 de bucăți, adică 3-4 ouă pe zi pentru o dietă de 7 zile), numai carne slabă, cum ar fi B. Mănâncă pui, salată și legume. Nu trebuie să mâncați pâine, orez sau cartofi în timpul acestei diete. În general, toți furnizorii de carbon sunt interzise aici. De asemenea, grăsimea nu trebuie folosită în timpul dietei.
Acest lucru corespunde principiului de funcționare pe care se bazează dieta Mayo: cu cât consumați mai puțini carbohidrați și cu cât corpul primește mai multe proteine, cu atât corpul va trece mai repede de la utilizarea carbohidraților pentru producerea de energie la utilizarea proteinelor.
Efect de slăbire mai rapid prin minimizarea calogiilor
Marele avantaj este că succesul inițial în slăbit poate fi atins foarte repede, deoarece aportul de calorii este minimizat. Cu toate acestea, acest succes va dura doar atâta timp cât urmați dieta, deci este de așteptat un efect yo-yo.
Marele dezavantaj este cantitatea excesivă de ouă. Ouăle pot determina creșterea dramatică a nivelului de colesterol, ceea ce poate duce la boli cronice. În plus, trecerea la producția de energie prin proteine este periculoasă pentru metabolism și poate provoca daune de durată.
Această măsură nu este adecvată ca dietă din diverse motive, mai ales că diverse boli, cum ar fi gută, tulburări metabolice și chiar leziuni renale nu pot fi excluse din cauza descompunerii proteinelor. care Pierderea în greutate sănătoasă pe termen lung ar trebui să caute o dietă diferită.