Dieta mediteraneană ajută și la depresie
Las Palmas/Pamplona - Dieta mediteraneană ar putea ajuta, de asemenea, în lupta împotriva depresiei.
Se credea anterior că acest tip de dietă ar putea proteja împotriva bolilor de inimă și a cancerului. Oamenii de știință de la Universitățile din Las Palmas și Navarra au demonstrat acum că depresia este cu 30% mai puțin probabilă dacă oamenii mănâncă o dietă bogată în legume, fructe, cereale și puțină carne roșie. Aceștia au însoțit 10.094 adulți sănătoși pentru mai mult de patru ani. Detaliile cercetării au apărut în Jurnalul Asociației Medicale Americane.
Cu toate acestea, echipa a subliniat că sunt necesare studii mai ample pentru a explora legătura exactă. Absolvenții universitari au fost invitați să participe la studiul actual. Au completat chestionare, iar oamenii de știință și-au calculat aderarea la dieta mediteraneană pentru o medie de patru ani și jumătate. Participanții care au respectat cu strictețe dieta au fost mai susceptibili de a fi bărbați, fumători anteriori, căsătoriți și mai în vârstă. Erau mai sportivi și, în general, aveau un aport mai mare de energie.
În perioada de studiu, au fost identificate 480 de noi tulburări de depresie, 156 la bărbați și 324 la femei. Cei care au aderat la dieta mediteraneană cel mai strict au fost cu 30 la sută mai puține șanse de a se îmbolnăvi. Circumstanțele familiale, numărul copiilor și factorii asociați cu stilul de viață sănătos nu au schimbat rezultatele. Acest lucru a fost valabil și atunci când au fost luate în considerare trăsături de personalitate precum gândirea competitivă sau sentimentele de frică.
Miguel Martinez-Gonzalez de la Universitatea din Navarra explică faptul că dieta în general este probabil mai importantă decât efectele componentelor individuale și ar putea oferi o protecție importantă împotriva depresiei. Potrivit BBC, psihologul clinic Cecilia D'Felice relatează că există dovezi din ce în ce mai importante despre importanța dietei în tratarea depresiei. "Știm că o dietă bogată în ulei de măsline poate crește nivelul serotoninei și al transmițătorilor cerebrali. Majoritatea medicamentelor pentru depresie cresc nivelul serotoninei în creier." (pte)