Dieta meniurilor Sati timp de 1 săptămână - Blogul
„Sănătatea este bogăție”, prin urmare, este esențial să aveți grijă de ea zilnic. De asemenea, acesta este un motiv bun pentru a dori să slăbești, deoarece greutatea joacă un rol vital în menținerea sănătății și a bunăstării. Deci, dacă sunteți supraponderal sau aveți câteva kilograme în plus, trebuie neapărat să slăbești și să-ți menții greutatea ideală sănătoasă.
Pierderea în greutate se numără printre cele mai mari griji care sunt cel mai bine împărtășite în cele 4 colțuri ale lumii, deci cum să slăbești în mod eficient și durabil ?Sport nelimitat, dietă echilibrată, stil de viață sănătos, toate acestea trebuie combinate pentru a fi în formă maximă. Adoptarea unui stil de viață sănătos nu este ușor, cu toate acestea, puteți începe deja prin alegerea unei diete sănătoase și a unei diete echilibrate.
Dar, cu toată această panoplie de diete de pe piață astăzi, care dintre ele este potrivită pentru tine și care este potrivită pentru corpul tău? ? Care dietă necesită cel mai mic efort și este lipsită de restricții alimentare ? De ce să nu încercați dieta vegetariană „made in India” ?
Pierderea în greutate este bună, cu o dietă potrivită este mai bine.
Dieta Sati sau dieta indiană se bazează pe alimente vegetariene iar consumul de carne și zahăr este strict interzis în timpul dietei. Iată o mică idee tipică a dietei Sati pentru a vă ajuta să vă configurați propriul meniu și diferite rețete ca parte a dietei timp de o săptămână. Mâncăruri care vă vor încânta gustul !
Ziua 1
Dimineaţă:Pâine integrală cu brânză slabă sau un indiciu de margarină1 ou fiert tare1 ceașcă de ceai cu zero zahăr sau un pahar de lapte1 Banana
Gustare de seară:1 iaurt fără zahăr
Ziua 2
Gustare de dimineață:1 iaurt fără zahăr
Ziua 3:
Dimineaţă:Salata de fructepâine integrală cu omletă
Gustare de dimineață:1 kiwi
Miezul zilei:Legume la aburi cu pește la grătar1 portocaliu
Gustare de seară:1 iaurt fără zahăr
Ziua 4:
Dimineaţă:1 paine integrala cu crema de branza1 cană de ceai, infuzie fără zahăr
Gustare:Fructe de sezon
Gustare:1 iaurt fără zahăr
Ziua 5:
Dimineaţă:Ouă fierte după gust cu pâine integrală1 pahar de suc de fructe
Gustare:Brânză proaspătă cu bucăți de fructe proaspete
După gust:Salata de fructe
Seară:Cod și legume cruditésCompot de fructe
Ziua 6:
Dimineaţă:Pâine integrală cu un indiciu de margarină1 pahar de suc de legume
După gust:Iaurt fără zahăr
In caz:Salata de fructe
Ziua 7:
Dimineaţă:CerealeCompot de fructe
Gustare:Iaurt fără banane
In caz:Orez cu lapte
Slăbiți cu dieta Sati: dieta perfectă pentru a rafina silueta și a fi în formă
În India, rata obezității este foarte mică, de ce ? Doar pentru că indienii au sloganul „mâncați alimentele potrivite la momentul potrivit” și acordă o mare importanță calității a ceea ce mănâncă.
Legume și fructe nelimitate, feluri de mâncare tradiționale, cum ar fi orezul, ouăle etc., care sunt preparate cu mirodenii, doar un tratament pentru papilele gustative ! Această dietă din India se bazează pe principiul combinării vegetarianismului și echilibrului. Cu această dietă care oferă o dietă perfect adaptată și echilibrată, vă consolidați și mai mult sănătatea și pierdeți în greutate rapid, natural și pe termen lung.