Dieta metabolică funcționează cu adevărat
O dietă cu tendințe noi este în creștere. Ar trebui să ne stimuleze metabolismul și astfel să topim kilogramele. Dar ce anume se află în spatele așa-numitei „diete metabolice” și funcționează efectiv așa cum spun toată lumea.
Dieta metabolică - ceea ce este permis?
Dieta metabolică se bazează pe alimente care stimulează metabolismul, mențin nivelul zahărului din sânge stabil și previne pofta de alimente. Principalele elemente din meniu sunt:
- Salate
- fructe și legume
- carne
- Lactate
- ouă fierte
- peşte
- ceai neindulcit
- apă
- cafea neagra
După cum puteți vedea, dieta este foarte bogată în proteine. Prin urmare, ar trebui să dureze doar pentru doua saptamani trebuie respectat cu trei mese pe zi, altfel pot apărea tulburări metabolice.
Ce este interzis?
Ar trebui să evitați cu această dietă pe cât posibil:
- Zahăr (în alimente, precum și în băuturi)
- alcool
- Carbohidrați (conținut scăzut de carbohidrați este permis în cantități mici, de exemplu, o felie de pâine integrală)
Chiar funcționează?
După cum sa menționat deja, această dietă trebuie respectată doar pentru o perioadă limitată de timp, deoarece o dietă bogată în proteine poate afecta negativ digestia și metabolismul pe termen lung. Dacă dieta este respectată cu strictețe în cele două săptămâni recomandate, majoritatea dintre voi vor vedea rezultatele pe cântare.
Cu toate acestea, pierderea în greutate se datorează în principal Pierderea retenției de apă datează. O „reprogramare” a metabolismului nu se poate întâmpla în această scurtă perioadă de timp.
Dacă mănânci din nou ca de obicei, efectul notoriu yo-yo este aproape inevitabil.
Dacă doriți să slăbiți pe termen lung, ar trebui să acordați atenție unei diete echilibrate și moderate și să integrați exercițiile fizice și sportul în viața de zi cu zi.