Dieta metabolică - pierderea în greutate cu un meniu strict - dieta bogată în proteine ​​- și schimbarea dietei

Dieta de la A la Z:

strict

Dieta metabolismului

În această dietă, se consumă trei mese pe zi. Zaharul, alcoolul și băuturile cu zahăr sunt tabu. Consumul de sare și ulei este permis numai în cantități mici. Doar apă sau apă minerală trebuie băută.

Dieta cu metabolism trebuie efectuată pentru o perioadă de două săptămâni. Meniul este definit cu precizie și se repetă în a doua săptămână. Nu sunt permise abateri și nu pot fi amestecate mesele. 8 până la 9 kg ar trebui să se piardă în 14 zile.

Dieta ar trebui să înceapă fie luni, fie miercuri.

Spanac, 2 ouă fierte

salata verde, telina fiarta, 1 friptura mare

Cafea cu lapte, 1 rulou, pisici sau pâine integrală

salată verde, fruct la alegere, 1 friptură

Cafea cu lapte, 1 rulou

Roșii, salată verde, 2 ouă fierte

salata verde, 100g sunca gatita

Cafea, 1 rulou

1 ou fiert, morcovi, 150g brânză degresată

Fructe, 1 iaurt simplu sau chefir

Cafea cu lapte, morcov ras cu lamaie

Roșii, pește aburit

salata verde, 1 friptura

Cafea, 1 rulou

Salată, 1/2 pui la grătar

Morcovi, 2 ouă fierte

ceai cu lamaie

alegerea liberă a mâncării

Meniul se repetă în a doua săptămână și apoi oamenii mănâncă din nou normal.

Ce efect promite dieta metabolismului?

Un nivel constant de zahăr din sânge ar trebui să asigure reducerea greutății. Metabolismul corpului trebuie ajustat astfel încât să nu se îngrașă din nou timp de un an după încheierea dietei.

Concluzie, avantaje și dezavantaje

alte diete bogate în proteine:

Această dietă este foarte unilaterală și poate fi clasificată ca dietă bogată în proteine. Proporția de carbohidrați este mult prea mică, iar cea a proteinelor prea mare. Acest lucru duce la o povară grea asupra rinichilor.

Chiar și promisiunea că cineva ar pierde până la 9 kilograme nu se va împlini de obicei. Pierderea în greutate constă în principal din apă și mușchi. Grăsimea corporală este redusă doar într-o mică măsură.

Deoarece rata metabolică bazală scade, creșterea în greutate imediat după sfârșitul dietei. Efectul de yo-yo temut vine în propriul său. În orice caz, ar trebui să vă abțineți de la această dietă.