Dieta - minus 10 kg pe săptămână

Multe femei doresc să slăbească rapid 10 kilograme pe săptămână, mai ales când există un eveniment important în fața lor în care vor să arate ca o regină. Spuneți doar că greutatea este suficient de mare și că nu va fi ușor să scăpați de ea. Dacă indicatorii inițiali de pe scale sunt mici, atunci acest rezultat nu poate fi numărat.

dieta

Dieta cu proteine ​​- minus 10 kg pe săptămână

Pierderea în greutate prin această tehnică se datorează reducerii caloriilor și minimizării consumului de grăsimi. În plus, atunci când o cantitate mare de proteine ​​intră în organism, se declanșează procese chimice speciale care sunt importante pentru pierderea în greutate. Nu dieta mai mult de șapte zile, deoarece acest lucru poate duce la disfuncții ale corpului.

Pentru a obține un minus de 10 kg pe săptămână, urmați acest meniu:

  • Ziua numărul 1 - cinci ouă fierte;
  • Ziua # 2 - un pește de mare care are nevoie de sudură;
  • Ziua numărul 3 - piept fiert;
  • Ziua numărul 4 - cinci cartofi fierți fără sare;
  • Ziua numărul 5 - 500 g carne de vită fiartă;
  • Ziua numărul 6 - pentru a curăța corpul, trebuie să mâncați 1-1,5 kg de fructe neîndulcite;
  • Ziua numărul 7 - 500 de grame de brânză de vaci cu grăsime medie.

Cantitatea specificată de produse, este necesar să se împartă în mai multe părți și să se mănânce în timpul zilei.

Dieta rigidă cu varză care aruncă 10 kg timp de o săptămână

Din moment ce vreau să slăbesc multe kilograme într-un timp atât de scurt, trebuie să mă restricționez semnificativ în dieta mea. Puterea calorică zilnică pentru o astfel de dietă nu depășește 900 kcal. Este posibil ca o dietă să utilizeze diferite tipuri de varză, care pot diversifica dieta. Meniul de dietă cu varză este:

  • mic dejun: numai ceai verde;
  • Luând prânzul: Salată de varză și morcovi, care trebuie condimentată cu suc de lămâie sau unt, și încă 200 g file sau pește slab. În loc de salată puteți mânca supă de varză;
  • masa de seara: Salată de varză, ou de prepeliță și fructe neîndulcite. Dacă ți-e foame înainte să te culci, poți bea kefir.

Dieta pentru o săptămână pe hrișcă - minus 10 kg

Hrișca se află pe lista celor mai utile produse și este, de asemenea, hrănitoare, astfel încât să nu vă fie foame. Principiul dietei este foarte simplu și, pentru o zi, ar trebui să mănânci o cantitate nelimitată de terci și un fruct neîndulcit și să bei și 1 litru de chefir. De asemenea, puteți bea ceai și cafea fără zahăr. Kasha nu trebuie fiert, ci aburit noaptea, pentru 1 lingură. Orzul perlat trebuie turnat 2 linguri. apă clocotită. Nu adăugați sare și alți aditivi la terci. Terciul poate fi amestecat cu chefir sau mâncat separat.