Dieta Nutriția cu conținut scăzut de proteine poate duce la obezitate »BMS Sports Nutrition - The Original Newsblog
Proteinele sunt importante nu numai pentru cei interesați de creșterea musculară maximă, ci pentru toți cei care își urmăresc greutatea corporală și doresc să atingă un nivel general ridicat de fitness.
Într-un studiu recent, cercetătorii australieni au reușit să demonstreze o legătură între o dietă săracă în proteine și obezitate.
Oamenii de știință de la Universitatea din Sydney au făcut ca subiecții testați să urmeze o dietă cu diferite niveluri de proteine timp de patru zile. Caloriile totale au fost aceleași pentru toate dietele. Subiecților testați li s-a permis să mănânce cât doreau în plus față de dieta prescrisă. S-a constatat că persoanele testate care au urmat o dietă săracă în proteine (mai puțin de 15% proteine) au consumat semnificativ mai multe gustări și, prin urmare, au consumat mai multe calorii în general. Subiecții a căror dietă era bogată în proteine (20-25% și mai mult) au fost mai puțin susceptibili să mănânce în afara meselor obișnuite.
Rezultatele studiului confirmă o serie de serii anterioare de teste științifice care au sugerat același lucru.
