Dieta osteoartritei și stilul de viață sănătos ar reduce durerea

ÎNTREBARE ȘTIRI

Potrivit unui nou studiu, o dietă bogată în acizi grași esențiali și vitamina K, combinată cu exerciții fizice regulate, reduc semnificativ durerea articulară la pacienții cu osteoartrita.

    Postat pe 05/09/2018 la 12:25 PM | Actualizare 05/10/2018 11:58 am |

O boală cronică a articulațiilor, osteoartrita afectează cartilajul, țesutul care acoperă capetele oaselor într-o articulație. Unele elemente sunt factori de risc, cum ar fi vârsta, supraponderalitatea, încărcarea greutăților în mod repetat, dar în unele cazuri boala este ereditară.

viață

Uneori, cartilajul se descompune rapid, provocând ceea ce se numește atacuri de osteoartrită sau erupții inflamatorii, care sunt foarte dureroase și acolo tratamentul este mai antiinflamator. Dar în restul timpului, multe dureri, asociate cu rigiditatea otrăvesc viața persoanelor care suferă de osteoartrita, în ciuda consumului de analgezice.

Cu toate acestea, potrivit unui nou studiu, poate fi posibilă reducerea simptomelor dureroase și invalidante ale osteoartritei prin adoptarea unei diete și a unui stil de viață sănătos. Condus de Universitatea din Surrey, Anglia, și publicat în revista Rheumatology, studiul a examinat în 68 de lucrări anterioare legătura dintre dietă și autogestionarea durerii osteoartritei. Rezultatele sale concludente îi încurajează pe cei care suferă de boală să-și reducă aportul de calorii, să facă mișcare regulată și să consume acizi grași esențiali pentru a reduce durerea articulară.

Omega-3 și vitamina K

Cercetătorii au descoperit că administrarea unui supliment alimentar cu o doză mică de ulei de pește (o capsulă și jumătate) ar putea reduce durerea la pacienții cu osteoartrita și ar putea îmbunătăți sănătatea lor cardiovasculară. Acizii grași esențiali (omega-3, 6 și 9) din uleiul de pește reduc inflamația articulațiilor și astfel ajută la ameliorarea durerii.

O dietă bogată în vitamina K este, de asemenea, benefică. Găsită în legumele verzi, cum ar fi varza, spanacul crud sau gătit, sparanghelul sau pătrunjelul, vitamina K este esențială pentru buna funcționare a proteinelor dependente de vitamina K (VKD), care se găsesc în oase și cartilaj. Nu obține suficientă vitamina K afectează creșterea și repararea oaselor și crește riscul de osteoartrita.