Dieta paleo și culturism - forum culturism

Mesaj de Heiervang »03 Iul 2014, 22:20

paleo

Am urmat o perioadă dieta Paleolitic, cu efecte pozitive semnificative (uscăciune, conservare musculară). Fără efecte negative (fără pierderi de energie, antrenament la aceeași intensitate etc.). Rezultatele au fost și mai clare când l-am asociat cu un protocol de post intermitent (dieta războinicului). Câștig enorm de energie, uscăciune foarte sensibilă, acuitate mentală și fizică toată ziua, fără pierderi musculare (nici câștiguri, deoarece nu există culturism în acest moment).

O notă: dieta paleo recomandă mult mai mult de 5 legume pe zi și puteți găti mâncarea în grăsimi (de preferință ulei de măsline).

Deci, părerea mea generală: da, merită să te ții de dieta paleolitică și este chiar mai bine dacă poate fi cuplată cu un protocol de post intermitent.

Re: paleo dietă și culturism

Mesaj de Armăsar Keith »03 Iul 2014, 22:31

Sunt un adept fervent al dietei paleo, dar te voi opri imediat, această dietă nu are absolut nimic în scopul de a pierde în greutate sau de a construi mușchi, dar pur și simplu pentru a avea o sănătate bună.

Acestea fiind spuse, în plus față de un amestec de dietă paleo și post intermitent (care face deja parte mai mult sau mai puțin din paleo), de 3 săptămâni am urmat o dietă cetogenă ciclică de tip Anabolic Diet pentru a mă usca fără a pierde mușchi.