Dieta pentru alergii Șapte sfaturi pentru o dietă sănătoasă pentru alergii intestinale

Este necesară o procedură amănunțită pentru o reabilitare intestinală sănătoasă

În timpul reabilitării intestinale, ar trebui să acordați atenție dietei

Colegul meu alergoterapeutul din Salzburg Dr. Konrad Werthmann recomandă urgent evitarea următoarelor alimente în primele opt săptămâni ale unei reabilitări intestinale:

• Ouă în orice formă
• toate produsele din lapte de vacă
• Carne, inclusiv păsări de curte
• Pești
• nuci
• toate produsele din grâu
• Citrice
• alcool
• Zahar și dulciuri

Șapte sfaturi pentru o dietă sănătoasă a intestinului:

1. O jumătate bună din dieta zilnică ar trebui să fie formată din fructe și legume proaspete. Varza și germenii sunt deosebit de importanți!
2. Începeți încet cu legume crude, tăiați sau radeți fructele și legumele cât mai mici posibil sau mestecați fiecare mușcătură până la o pulpă fină.
3. Fructele și legumele scurte aburite sunt o alternativă bună la legumele crude. Acest lucru va distruge mulți alergeni potențiali.
4. Chimenul, feniculul și boabele de ienupăr fac leguminoasele și varza mai ușor de digerat și previn flatulența enervantă.
5. Mănâncă 1 lingură de varză murată proaspătă, tocată mărunt, înainte de fiecare masă. Aceasta curăță intestinele și furnizează bacteriilor intestinale bune acid acid lactic vital.
6. De asemenea, de 3 ori pe zi, 1 pahar mic de suc de sfeclă roșie fermentat lactic (din magazinul de produse naturiste sau din magazinele naturiste) hrănește bacteriile intestinale bune și vă oferă antioxidanți importanți.
7. Consumați cantitatea zilnică de grăsime sub formă de 30 până la 50 ml de semințe de in, floarea soarelui sau ulei de măsline.

Această postare a fost actualizată ultima dată pe 06/06/2012

---