Dieta pentru Crăciun Rețetă pentru dieta delicioasă semilune de vanilie
Alimentație sănătoasă și Crăciun - parcă nu merg împreună. Dar această rețetă pentru semilunele sănătoase de vanilie este dietetică
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Vin fiert, biscuiți, speculoos, migdale prăjite și fripturi grase: în timp ce majoritatea oamenilor trăiesc relativ sănătoși pe tot parcursul anului, escaladarea urmează de obicei în perioada Crăciunului.
Oricât de frumos este marea sărbătoare - șocul când călcăm cântarul în ianuarie este adânc de fiecare dată. Păstrarea mai multă moderație ar avea mai mult sens decât începerea noului an prin transpirația într-un studio de fitness complet supraaglomerat, pentru a arunca cu greutate kilogramele.
Dieta: cookie-urile pot fi, de asemenea, sănătoase
Dar ai face fără Crăciun? Nu trebuie să fie. Cookie-urile, în special, sunt foarte ușor de modificat și există întotdeauna o alternativă care să respecte dieta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta: Acesta este modul în care faceți cornuri de vanilie sănătoase
În special, deliciosul clasic Vanilla Kipferl nu ar trebui să lipsească în sezonul Adventului.
Originalul fabricat din produse de patiserie cu ingrediente făină, unt, zahăr și migdale rase poate fi ușor transformat într-o variantă sănătoasă cu un „ingredient magic”: Cu pudra de proteine de vanilie, produsele de patiserie sunt, de asemenea, o sursă excelentă de proteine și favorizează creșterea musculară.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Sfat suplimentar: Scorțișoara este ideală ca alternativă de zahăr pudră, deoarece ajută la menținerea constantă a nivelului de insulină.
Săptămâna de cumpărături de Black Friday: cumpărați zerul de la Foodspring astăzi mai puțin
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Deci, ne putem bucura din plin de cea mai bună perioadă a anului - și încă ne putem încadra în ținuta festivă în ajunul Crăciunului.
Rețetă pentru semilunele sănătoase de vanilie
Valori nutriționale (pe porție): 86 kcal
1 g KH
5 g proteine
7 g grăsime
ingrediente (pentru 14 locuri)
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
100 g migdale, măcinate
50 g proteine din zer vanilie
1 linguriță praf de copt
1 vârf de sare
40 g ulei de cocos
1 ou organic
Zahăr pudră (opțional)
pregătire
- Combinați migdalele, proteinele din zer, praful de copt și sarea într-un castron. Adăugați ulei lichid de cocos și ouă și frământați.
- Înfășurați aluatul în folie și puneți-l la frigider timp de 30 de minute.
- Preîncălziți cuptorul la 160 de grade. Se modelează aluatul în 14 cornuri și se pune pe o foaie de copt.
- Coaceți timp de aproximativ 10-12 minute. Apoi lăsați-l să se răcească scurt și presărați cu zahăr pudră (sau un substitut de zahăr pudră, de ex. De la Xucker).
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile