Dieta perfectă pentru a supraviețui blues-ului de toamnă
12 octombrie 2020 | De Laura Swysen
- Distribuiți pe Facebook
- Tweet pe Twitter
- Distribuiți pe Pinterest
- Distribuiți pe Whatsapp
- Distribuiți prin e-mail
Cui îi este frică de bluesul rău? În fiecare toamnă, ne amenință atitudinea pozitivă și buna dispoziție. Dar fiți siguri: cercetătorii britanici au găsit cea mai bună dietă pentru a evita slăbirea tradițională a căderii.
Oamenii de știință de la University College London au analizat obiceiurile alimentare și sănătate mentală peste 36.000 de persoane din Franța, Australia, America, Spania și Regatul Unit. În toate aceste țări, oamenii care au urmat un dietă Mediterana a avut un risc cu 30% mai mic de dezvoltare depresie. Această dietă contrastează cu alții care folosesc mai multă carne, alimente procesate, grăsimi saturate și zahăr.