Dieta Pierdere mai bună în greutate cu regula de 12 ore - FIT FOR FUN
Potrivit cercetătorilor americani, nu alimentele determină succesul pierderii în greutate, ci o anumită regulă. Cum funcționează asta?
Slăbiți: mâncați în timp
Oricine dorește să slăbească kilogramele în plus se confruntă cu o selecție uriașă de diete. Cum găsesc oamenii care doresc să slăbească metoda potrivită pentru ei înșiși? Un nou studiu a analizat întrebarea și a constatat că ceea ce mănânci nu este important, ci când.
Dr. Satchidananda Panda și echipa ei de cercetare de la Institutul Salk din California au pus 400 de șoareci pe diferite diete. Un grup a primit alimente zaharoase sau bogate în grăsimi, altul mese echilibrate și altor rozătoare li s-a permis să mănânce numai într-un anumit interval de timp. O variantă sa dovedit a fi deosebit de eficientă.
Regula de 12 ore te menține subțire
Șoarecii cărora li s-a permis să mănânce doar nouă până la douăsprezece ore pe zi au rămas mai subțiri decât specificații lor, care au mâncat fără restricții timp de 24 de ore. Șoarecii supraponderali chiar au slăbit. Șoarecii care au mâncat în mod constant în weekend și au trăit conform regulii de 12 ore în timpul săptămânii, au îmbrăcat mai puțin aur.
Până în prezent, oamenii de știință americani au cercetat doar șoareci. Prin urmare, rezultatele nu pot fi transferate încă oamenilor. Alte studii vor trebui să demonstreze dacă regula de 12 ore este adecvată ca dietă. Cu toate acestea, mulți oameni practică deja cu succes o abordare similară cu postul intermitent.