Dieta prezidențială

Dietă prezidențială - un sistem de slăbire care este conceput pentru utilizare pe termen lung. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de "dieta pe tot parcursul vieții". Dar nu vă faceți griji, nu vă va lipsi de toate bucuriile din viață: dieta sa nu este doar mâncăruri ușoare, ci și gustoase.

Dieta prezidențială: proprietăți

Principalul lucru care prescrie din dietă acest sistem de nutriție - pentru a șterge grăsimile și zaharurile dăunătoare. În general, este ușor de transferat și oferă rezultate excelente.

Întregul sistem constă din trei faze:

1. Prima fază durează două săptămâni - va pregăti corpul și vă va permite să scăpați de excesul de grăsime. Refuzul zahărului, fructozei și altor înlocuitori trebuie suspectat - nu va fi dăunat acestuia, dar se va dezvolta obiceiul potrivit; În plus, toate produsele cu făină și amidon din compoziție sunt interzise. Se recomandă 6 mese pe zi.
2. A doua fază a dietei prezidențiale durează până când atingeți greutatea dorită. Interdicțiile rămân aceleași, li se adaugă fructe și sucuri. Recomandat să consumați carne cu conținut scăzut de grăsimi, carne de pasăre, pește, legume, jeleu neîndulcit. Se recomandă 6 mese pe zi.
3. A treia fază nu mai este o dietă, ci un mod de viață construit pe respingerea preparatelor dăunătoare în conformitate cu noile tale gusturi. Mâncărurile grase și dulci sunt încă sever restricționate, iar mâncarea este construită pe baza produselor naturale, mai degrabă decât a produselor semifabricate. Vă recomandăm 4 mese pe zi.

De fapt, această dietă este una dintre opțiunile pentru o nutriție adecvată. Pentru a înțelege mai bine esența sa, să trecem la opțiunile de meniu gata pregătite.

Dieta prezidențială: Meniu

Acest meniu a fost creat pentru ruși și alți cetățeni vorbitori de limbă rusă. Faptul este că versiunea originală americană a inclus câteva produse specifice care sunt destul de greu de găsit oriunde în afară de Statele Unite. Deci, ia în considerare opțiunile:

1. 1. Micul dejun - câteva ouă, o bucată de carne cu conținut scăzut de grăsimi, cafea cu lapte.
2. 2. Micul dejun - jumătate de sticle de brânză de vaci fără grăsimi cu roșii și verdeață.
3. Luând prânzul - Salată Cezar fără pâine prăjită.
4. Gustare de după amiază - Brânză de vaci Polpachki, peste aceeași salată de legume proaspete.
5. masa de seara - Pește de mare aburit cu broccoli, salată de castraveți.
6. Mai târziu cina - jumătate de pachete de brânză de vaci fără grăsimi.

1. 1. Micul dejun - un pahar de suc, ouă amestecate și roșii, brânză.
2. 2. Micul dejun - brânză cu conținut scăzut de grăsimi (până la 70 g).
3. Luând prânzul - Piept de pui cu legume cu frunze.
4. Gustare de după amiază - planta cu ciuperci
5. masa de seara - Pește cu o garnitură de legume pentru un cuplu.
6. Mai târziu cina - jumătate de pachete de brânză de vaci fără grăsimi.

1. 1. Micul dejun - Suc, ou, o bucată de carne.
2. 2. Micul dejun - Brânză de vaci sau brânză.
3. Luând prânzul - peste fiert cu salata de legume.
4. Gustare de după amiază - Tocanita de legume.
5. masa de seara - Carne cu ciuperci, salată verde.
6. Cina târzie - brânză de vaci pe jumătate uscată.

1. 1. Micul dejun - Suc de legume, omletă cu ierburi.
2. 2. Micul dejun - Brânză cu roșii.
3. Luând prânzul - carne fiartă, legume cu frunze.
4. Gustare de după amiază - Brânză de vaci și castraveți (200 de grame în total).
5. masa de seara - peste fiert, conopida, salata de legume.
6. Mai târziu cina - jumătate de pachete de brânză de vaci fără grăsimi.

1. 1. Micul dejun - Suc, ou, cafea.
2. 2. Micul dejun - jumătate de pachete de brânză de vaci fără grăsimi.
3. Luând prânzul - salată grecească.
4. Gustare de după amiază - Brânză cu verdeață.

masa de seara - Piept de pui, salată de castraveți.

Mai târziu cina - jumătate de pachete de brânză de vaci fără grăsimi.

1. 1. Micul dejun Omletă cu roșii și carne, suc.
2. 2. Micul dejun - jumătate de pachete de brânză de vaci fără grăsimi.
3. Luând prânzul Salată de legume cu pui.
4. Gustare de după amiază - Tomate + jumătate de pachete de brânză de vaci fără grăsimi.
5. masa de seara - Pește aburit cu varză.
6. Mai târziu cina - jumătate de pachete de brânză de vaci fără grăsimi.

Puteți mânca astfel nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru a vă îmbunătăți sănătatea.

---