Dieta prietenoasă pentru dinți; KKH
Alimentație adecvată pentru prevenirea bolilor dentare sau ale gingiilor
Îngrijirea dinților nu este singurul lucru important pentru a vă păstra dinții în siguranță. Dieta este, de asemenea, un factor important în prevenirea bolilor dentare sau ale gingiilor. Toată lumea știe că bomboanele nu sunt bune pentru dinții tăi. Dar există mult mai mult care dăunează dinților.
Răspundeți la întrebări
Zaharul nu deterioreaza direct dintii, ci serveste ca hrana pentru bacteriile din placa. Acest lucru creează acizi care atacă dinții și duc la cariile dentare.
Zahărul asigură, de asemenea, că bacteriile aderă mai ferm la suprafețele dinților. Fără placa dentară cu bacteriile sale, chiar și o mulțime de zahăr nu ar putea deteriora dinții. Dar, deoarece îngrijirea dentară absolut perfectă este cu greu posibilă, o dietă echilibrată și prietenoasă cu dinții este deosebit de importantă pentru a menține dinții sănătoși cât mai mult timp. Deoarece zahărul nu este conținut doar în dulciuri, ci și z. De exemplu, în multe băuturi (de exemplu, cola, limonadă, ceai cu gheață) și în alte alimente, ar trebui să fim atenți la conținutul de zahăr și la alimentele prietenoase cu dinții din dietă.
Cafeaua (fără zahăr) poate provoca decolorarea dinților, dar nu le dăunează.
De ani de zile a persistat mitul că ceaiul este rău pentru dinți. Același lucru se aplică băutorilor de ceai ca și băutorilor de cafea: aceștia suferă, de asemenea, de decolorare a dinților mai des. Dar aceasta este doar o problemă cosmetică.
Dimpotrivă: ceaiul este chiar bun pentru dinții tăi dacă se bea fără zahăr! „Ceaiul negru, în special, este bogat în fluor cu 0,5 până la 2,2 miligrame pe litru, ceea ce întărește smalțul dinților și astfel protejează dinții de cariile dentare”, spune Antje Gahl de la Societatea Germană de Nutriție. Ceaiul conține și polifenoli. Acestea sunt substanțe amare care inhibă enzima (amilaza) conținută în salivă. Amilaza transformă amidonul în zahăr, care la rândul său poate provoca cariile dentare.
Fructele și sucurile de fructe sau pansamentele pentru salată pot deteriora direct dinții deoarece dizolvă smalțul dinților direct prin acizii pe care îi conțin. Cu toate acestea, nu ar trebui, desigur, să nu vă lipsiți de fructe.
Sucurile de fructe nu trebuie băute în exces. Cu toate acestea, după consumul de alimente acide, poate avea sens să aștepți aproximativ o jumătate de oră înainte de a avea grijă de dinți pentru a nu deteriora smalțul dinților slăbit.