Dieta proastă Aceste alimente îți distrug intestinele
Pizza este delicioasă, dar vă poate deteriora intestinul. Totul depinde de o dietă echilibrată
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Intestinele noastre găzduiesc miliarde de bacterii - un cosmos de microorganisme proprii, mai bine cunoscut sub numele de flora noastră intestinală. Această interacțiune a diferitelor bacterii este extrem de importantă pentru corpul nostru - și nu numai în ceea ce privește o digestie funcțională. Pentru că oamenii de știință recunosc din ce în ce mai multe conexiuni între flora intestinală, sistemul imunitar, metabolismul nostru și, prin urmare, bunăstarea noastră. Dacă bacteriile din tractul digestiv sunt în echilibru, acest lucru are un efect pozitiv asupra sănătății, figurii sau stării noastre de spirit.
De la suplimente probiotice la iaurt cu culturi de bifidus - puteți citi peste tot cum puteți restabili și susține flora intestinală printr-o dietă sănătoasă. Cu toate acestea, este la fel de important să evitați alimentele care perturbă echilibrul bacterian din tractul digestiv. Am făcut cercetările noastre și vă prezentăm alimentele care vă pot distruge intestinul.
Tract digestiv sănătos prin dieta corectă: aceste 5 alimente sunt otravă pentru flora intestinală
1. Alimentele procesate
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Fie că este vorba despre cârnați, produse de patiserie finite sau produse finite din congelator - alimentele procesate industrial nu numai că îngrașă, dar sunt și pe lista neagră a alimentelor care dăunează intestinelor. Produsele finite sunt practice în viața de zi cu zi, dar conțin tone de zahăr, sare, aditivi și conservanți, carbohidrați rafinați și uleiuri vegetale de calitate scăzută. Și tocmai această combinație este suspectată că afectează negativ echilibrul fragil al florei intestinale. Și asta nu este tot: o dietă cu alimente procesate favorizează inflamația cronică în organism, care la rândul său poate duce la alte boli grave.
Alternativa: Pentru a susține flora și sănătatea intestinală, meniul zilnic ar trebui să se învârtă în jurul alimentelor proaspete, naturale precum legume, fructe, carne sau pește de înaltă calitate, leguminoase sau nuci. Cu cât mâncarea este mai variată și hrănitoare, cu atât mai bine. Pe de altă parte, pizza congelată, degete de pește și altele asemenea ar trebui să fie excepția absolută - și sunt cel mai bine eliminate complet din meniu.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Zaharul
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Nu mai este un secret faptul că zahărul ar trebui consumat cu moderație - cu toate acestea, noile studii nutriționale arată acum că și cristalele dulci au un impact negativ asupra sănătății intestinale. Motivul: Oricine consumă prea mult zahăr blochează producția de anumite proteine din organism, care la rândul lor sunt esențiale pentru echilibrul bacterian din tractul digestiv. În plus, zahărul este un teren de reproducere pentru ciuperci și bacterii patogene care pot schimba echilibrul și pot supăra flora intestinală.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Alternativa: Fără zahăr complet? Probabil imposibil, pentru că dulceața este ascunsă în multe produse finite și, pe de altă parte, prăjiturile, ciocolata și ursii gumosi pur și simplu au un gust prea bun pentru a le lua la revedere pentru totdeauna. Cu toate acestea, se aplică următoarele: Vă rugăm să consumați zahăr doar cu moderare - fructele de pădure sănătoase sau iaurtul probiotic, de exemplu, sunt o alternativă delicioasă de desert la tiramisu și co.
3. Alcoolul
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile