Dieta proteică a lui Gwen Stefani Secretul corpului ei ucigaș
Pe scenele lumii de 15 ani, designer de modă de șase ani, mama a doi copii - și un corp ucigaș! Cu cele mai recente poze de plajă de Gwen Stefani (41 de ani), femei ca tine și cu mine ne întrebăm: cum o face?
Proteinele sunt secretul trupului blondei pop blânde, antrenorul personal Mike Heatlie a dezvăluit acum revistei britanice „Closer”. Ea se bazează pe efectul sățios și revigorant al proteinelor, care alcătuiesc o mare parte din dieta ei.
„Gwen urmează o dietă bogată în proteine cu legume. Are mult somon sau pui cu legume pentru prânz și cină, la micul dejun există omlete, gruel sau shake-uri proteice ”, a spus el.
Această dietă cu proteine nu este exact aceeași cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați care evită carbohidrații. „Ai nevoie de carbohidrați, nu este adevărat că poți face fără ei. Dar nu ar trebui să le iei după prânz ”, spune expertul în fitness.
O dietă făcută din proteine slabe este ideală pentru a obține și, mai ales, pentru a păstra o siluetă atletică subțire ca Gwen. Proteinele te îmbarcă mai repede și mai mult și ajută la construirea mușchilor. Furnizorii sănătoși de proteine includ produse din soia, cum ar fi tofu, produse lactate, cum ar fi quark sau lapte de unt cu conținut scăzut de grăsimi, carne slabă din pui și curcan sau, desigur, ouă.
Bineînțeles, acele brațe definite și taliile musculare precum Gwen pe plaja din Malibu nu provin din așezarea pe canapea. Urmează programul de fitness al lui Mike Heatlie, care a însoțit-o în cinci turnee mondiale ca antrenor personal. Antrenorul nu se gândește prea puțin la antrenamentul de anduranță, așa că îl poți vedea pe Gwen plimbându-se în mod casual pe plajă, nu făcând jogging.
Clienții Heatlies fac în principal antrenamente de forță. Pentru un stomac plat, definit, el recomandă exerciții de echilibru pe mingea de exerciții. Brațele sunt aduse în formă prin simpla ridicare a greutăților. Cu toate acestea, în general, el este convins că o alimentație sănătoasă cu conținut scăzut de calorii este principala cerință pentru o cifră bună.
Pentru Gwen asta înseamnă mult ou, nu gheață. Pare multă muncă.