Dieta Raw-Till-Four Este tendința alimentelor crude nesănătoase FIT FOR FUN
Dieta Raw Till Four promite pierderea rapidă în greutate și aportul maxim de vitamine. Principiul pierderii în greutate este simplu: mănânci fructe și legume până la ora 16, o masă caldă este servită doar seara. Dar și dieta crudă este sănătoasă?
Dacă doriți să slăbiți câteva kilograme rapid, dieta Raw Till Four poate fi o opțiune. În special fanii alimentelor crude își câștigă banii cu această formă simplă de nutriție: legumele și fructele crude sub orice formă sunt populare până la ora 16:00, iar micul dejun și prânzul pot furniza fiecare 1.000 de calorii.
După dimineața alimentelor crude puteți aștepta cu nerăbdare o masă caldă. Chiar și cartofii, orezul și pastele fără gluten sunt permise. Fasolea și linte, pe de altă parte, sunt tabu, deoarece conțin multă grăsime în comparație cu legumele rădăcinoase, de exemplu. Conform principiului: bogat în carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi. Dar cât de sănătoasă este dieta Raw Till Four?
De aceea, dieta Raw Till Four este nesănătoasă pe termen lung
Experții în nutriție recomandă o dietă echilibrată, astfel încât organismul să fie alimentat cu toți nutrienții importanți. Cu toate acestea, în dieta alimentelor crude, fructele și legumele înlocuiesc mese întregi - de exemplu, masa de prânz poate consta din cinci banane, trei mere și legume rădăcinoase. Dacă respectați principiul dietei timp de câteva săptămâni, acesta poate afecta organismul.
Slăbiți cu legume crude: Prea puțini nutrienți, prea multă fructoză
În plus, fructele conțin fructoză. La fel ca zahărul industrial, crește nivelul zahărului din sânge și, ca urmare, poate declanșa pofte. Societatea germană de nutriție recomandă cinci porții de fructe și legume pe zi - dar dieta Raw Till Four depășește semnificativ această cantitate. Forma de nutriție nu este sănătoasă pe termen lung!