Dieta sănătoasă, cele mai bune diete
Doriți să consumați un conținut scăzut de carbohidrați sau ketogen, dar nu știți cum? Iată principalele concepte pe care trebuie să le cunoașteți și instrumentele necesare pentru a consuma cetogen: alimente permise și interzise, cum să știți dacă sunteți în cetoză, „keto-adaptați-vă” cu succes, sfaturi pentru a facilita schimbarea.
Dieta ketogenică
Cu un conținut ridicat de grăsimi, cu un conținut scăzut de carbohidrați, această dietă este folosită de aproape 100 de ani pentru tratarea cu succes a epilepsiei. Acum este testat, ca sau modificat (Atkins, IG), în bolile Alzheimer și Parkinson, dar și în diabet și cancer.
Dieta ketogenică
În timp ce dieta ketogenică, sau ceto, este cel mai bine cunoscută pentru tratarea epilepsiei, aceasta permite persoanelor cu tendința de a fi supraponderale să-și stabilizeze nivelul de insulină și astfel să piardă în greutate. Întâlnire cu un fost obez care a adoptat această dietă și acum însoțește alte persoane în acest stil de viață.
Dieta ketogenică
Adoptarea unei diete ceto, o nouă cale de tratament pentru sindromul ovarului polichistic? Cercetătorii l-au testat.
Dieta ketogenică
Cu „Revoluția Keto”, cea mai recentă carte a sa, renumitul jurnalist științific american Gary Taubes prezintă un caz puternic pentru dieta ketogenică ca o modalitate potențială de prevenire sau tratare a supraponderabilității, obezității, diabetului și chiar a Alzheimerului și a anumitor tipuri de cancer. În acest interviu, el explică de ce, potrivit lui, recomandările clasice eșuează.
După sărbători, sau la începutul primăverii, mulți oameni vor să înceapă un post. Această practică, despre care am enumerat deja beneficiile, ridică adesea o mulțime de întrebări concrete sau reticența celor din jur. Acest articol vă oferă toate cheile postului în siguranță de acasă.
O dietă care nu restricționează grăsimile și nu limitează carbohidrații îmbunătățește parametrii metabolici în diabetul de tip 2, uneori până la punctul de a putea vorbi despre „remisie” sau inversarea bolii.
Consumul de alimente aparținând dietei occidentale (alimente prăjite, produse dulci, carne procesată etc.) atenuează efectele benefice ale dietei mediteraneene asupra declinului cognitiv, potrivit unui studiu recent.
Dieta mediteraneană
Atunci când urmează o „dietă ceto”, cetonele sunt produse de organism ca sursă alternativă de energie. Dar care sunt efectele lor asupra sistemului cardiovascular? O recenzie recentă a făcut un bilanț.
Dieta ketogenică
Postul intermitent stimulează autofagia, un proces de curățare celulară important pentru imunitatea înnăscută și dobândită.