Dieta satioasă - Dieta care nu este - LOOX
Mănâncă sătul și tot slăbești? Acest lucru funcționează! Cu noua dietă sățioasă. LOOX îți spune ce anume se află în spatele trendului și dacă aduce cu adevărat ceva.
Fără alimente interzise
Asta e corect. Dieta sațioasă trăiește conform principiului „nu-ți face foame, mănâncă-te plin și mulțumit”. Ar trebui să consumați 20-25% proteine, 30-35% grăsimi și 45-50% carbohidrați. Cu alte cuvinte: pește și carne ca sursă de proteine, acizi grași saturați precum nuci sau avocado și carbohidrați cu conținut ridicat de fibre din produse din cereale integrale.
Alimentele procesate, adică mâncarea rapidă și conservele, sunt tabu. Deci, există un pic de renunțare în ea. Dar: Vă rugăm să nu numărați calorii. Mănâncă până te vei sătura.
Stil de viață în loc de dietă?
Oricine dorește să slăbească rapid este deplasat aici. Deoarece: Dieta sătiantă nu numai că îți va schimba greutatea, ci și conștientizarea corpului ar trebui să se îmbunătățească. - Ascultă poftele tale! Când sunteți plin, puneți furculița departe, dar dacă doriți o bucată de brânză cu pâine integrală de grâu, răsfățați-vă.
Schimbându-vă dieta pe termen lung, kilogramele scad automat. Gata cu mâncarea excesivă, în schimb o mulțime de vitamine și o senzație satisfăcută de corp.
MAI MULTE PRIVIND SUBIECTUL
Spălătoria
Raton în loc de scândură?
De ce este atât de dificil?
Lupta cu șase pachete
Spălătorie sau raton - cărei facțiuni aparțineți? Mulți bărbați visează să aibă un pachet de șase.
Diet killer
Diet killer numărul unu
Trucuri împotriva poftelor
Trucuri simple împotriva poftelor
Poftele sunt urâte și nu le lovim doar în timpul unei diete, ci în cele mai nepotrivite momente.
Arestarea dietei?
Stai în pofida dietei?
Trei greșeli cu conținut scăzut de carbohidrați
Cele mai mari trei greșeli cu conținut scăzut de carbohidrați
Numărați calorii, evitați carbohidrații, dar nu pierdeți în greutate? LOOX îți arată de ce!
Studiul dovedește!
Mult temut, acum dovedit
Masa gata te îngrașă
De aceea, mesele gata te îngrașă
Mesele gata economisesc timp și bani, dar cu siguranță nu calorii! Dimpotrivă: te îngrașă.
Ce rost are dieta?
Într-un studiu canadian, 34 de bărbați supraponderali au consumat dieta sătioasă timp de 16 săptămâni. Un alt grup de 35 de bărbați supraponderali a consumat doar 10 până la 15% proteine, dar a aderat și la o dietă sănătoasă fără să acorde atenție sentimentului de sațietate.
Rezultatul: Bărbații care au urmat „Dieta sătiantă” au pierdut mai mult în greutate și grăsime corporală. În plus, 44,1% au făcut dieta până la capăt. În grupul de control, acesta a fost de numai 8,6%.
Totul nou sau furat?
Ce-i drept, nu sună ca o dietă, ci mai degrabă un stil de alimentație echilibrat. Pentru comparație: recomandarea nutrițională a German Nutrition Society recomandă 15% proteine, 30% grăsimi și 55% carbohidrați pe zi. Dieta de saturație are doar un conținut de proteine puțin mai mare decât recomandarea dietetică normală a DGE. Dar: Cui îi pasă dacă slăbești prin această „dietă”? Corect! Nimeni.
Cu LOOX Fitness Planner veți găsi întotdeauna planul perfect pentru obiectivul dvs. de antrenament.
Descărcați acum aplicația gratuită!