Dieta se agită și bea - cum funcționează dietele curente actuale în comparație
În lumea dietei, așa-numitele băuturi dietetice sunt de fapt greu de imaginat. Le întâlnești peste tot - fie în farmacii, la televizor, în farmacii sau în magazine naturiste. Aceste produse sunt deosebit de populare primăvara. Practic, toți promit același lucru: îți poți atinge greutatea visului rapid și fără să te înfometezi. Dar de ce sunt aceste cure minune? Ce e inauntru? Cum funcționează? Vom clarifica asta acum.
Aproape fiecare german s-a ocupat deja de subiectul dietei. Chiar dacă unii nu prea recunosc. La un moment dat, toată lumea este sigură că va sta în fața oglinzii și își va spune - da, trebuie să schimb ceva. Fie că este vorba despre următoarea nuntă, următoarea vacanță de vară sau vacanțele îngrozitoare. Și atunci când vrei să te ocupi de acest subiect, observi rapid că există pur și simplu atâtea diete. Dar care este cea potrivită? Aceasta este întotdeauna cea mai grea întrebare.
Practic, desigur: o dietă ar trebui să aducă întotdeauna - într-adevăr, întotdeauna succes pe termen lung. Nimeni nu vrea să se chinuie săptămâni sau luni și apoi să cedeze efectului yo-yo în câteva săptămâni. Cu toate acestea, se întâmplă foarte repede să cazi în această capcană dietetică. O mulțime de diete de tendințe promit tocmai aceste succese rapide - aceasta este în primul rând destinată să atragă persoane spontane - care, de exemplu, doresc să slăbească cu puțin înainte de vacanța pe plajă. Cu toate acestea, dacă opriți aceste diete dubioase, există adesea o trezire grosolană. Potrivit experților, cheia este întotdeauna o schimbare completă a dietei cu un plan de dietă - numai atunci poți cu siguranță și, mai presus de toate, să slăbești definitiv.
Acesta este exact locul în care shake-urile sunt uneori utile. Cu toate acestea, doar ca supliment la dieta normală și nu ca singură dietă. Mai ales dacă faci mult sport în timp ce ții dieta, organismul are nevoie de multe proteine - atunci agită ajutorul. Șocurile servesc, de asemenea, pentru a vă umple, așa cum vă umple bine. Mai presus de toate, poți lupta cu durerile de foame cu ea.
Ce este bun în interiorul dietelor se agită?
Băuturile dietetice pot fi grupate în categoria suplimentelor alimentare. Acestea furnizează organismului toți nutrienții importanți în timpul unei faze de dietă, în ciuda aportului caloric adesea foarte scăzut - deci nu ar trebui să existe simptome de deficiență. Cu toate acestea, compoziția corectă este importantă.
Aproape toate shake-urile se bazează pe proteine de înaltă calitate și susțin procesul metabolic. Shake-urile proteice speciale, pe de altă parte, susțin acumularea masei musculare și, în același timp, descompunerea grăsimii stocate. Deci, ar trebui să vă bazați în mod special pe proteine din lapte sau proteine din soia. Aceste shake-uri susțin foarte bine o dietă.
Chiar dacă multe shake-uri de dietă constau din proteine și proteine de înaltă calitate, acestea nu sunt adesea singurele ingrediente. Shake-urile bune constau și din carbohidrați, minerale și vitamine. Dacă constau dintr-o compoziție potrivită, cu siguranță furnizează organismului substanțe nutritive importante și, mai presus de toate, valoroase de care organismul are nevoie pentru un metabolism sănătos. Dar ar trebui să alegeți produsele potrivite.
Cum funcționează băuturile dietetice?
Modul în care dieta agită munca este simplu - ce fac? Ele furnizează energie corpului. Și de ce este la rândul său atât de important și util pentru succesul pe termen lung al clienților? Pur și simplu - multe diete se bazează pe un consum redus de energie. Abia atunci când corpul este alimentat în cele din urmă cu mai puțină energie decât are nevoie, începe procesul de slăbire. Deoarece corpul ia apoi cantitatea lipsită de energie din rezervele proprii ale corpului. Problema este - corpul folosește în principal masa musculară și începe să-și acumuleze propriile rezerve sub formă de grăsime, deoarece încearcă să supraviețuiască cât mai mult timp cu putina energie pe care o are.
Cu toate acestea, dacă adăugați substanțe nutritive pe parcursul întregului proces, masa musculară poate fi păstrată și rezervele de grăsime sunt inițial atacate.