Dieta Shapiro - Online online
actualizat de Echipa Online pe 03/09/2013
Un jurnal alimentar pentru autoeducare
Dieta supremă pentru vedete, metoda Shapiro se bazează pe conștientizarea alegerilor alimentare pentru a pierde în greutate fără a te priva. Prin urmare, este ideal pentru a pierde în greutate pe termen lung și pentru a induce o înțelegere reală a dietei.
De unde a venit această dietă? Cu cine vorbeste ? Cum să o urmăriți? Înainte de a vă pune chiar toate aceste întrebări, Ligne en Ligne le-a răspuns deja. !
Un jucător major în dezvoltarea acestei diete omonime, Dr. Howard Shapiro este un medic american care conduce o clinică privată în New York, specializată în gestionarea greutății în ultimii 30 de ani. Cu ajutorul nutriționiștilor, psihologilor și antrenorilor a propus această dietă bazată pe o nouă abordare a alimentelor.
Credo-ul său este după cum urmează: „trebuie să judecăm un fel de mâncare după valoarea calorică” și așa își ilustrează învățăturile prin echivalențe între alimente: o cantitate mică dintr-un fel de mâncare bogată în calorii (tip pizza sau hamburger) este, prin urmare, egală, în termeni de calorii, o cantitate mai mare dintr-un vas cu conținut scăzut de grăsimi.
Această strategie îi determină pe consumatori să aleagă cele mai bune alegeri alimentare.
Ca orice dietă, metoda Shapiro își propune să slăbească și apoi să stabilizeze această nouă greutate. Cu toate acestea, are o dimensiune superioară, deoarece vă permite, de asemenea, să dezvoltați noi relații cu mâncarea. Subiectul devine apoi capabil să-și găsească singur mâncarea care i se potrivește, precum și să-și mănânce foamea în timp ce ingerează mai puține calorii.