Dieta și ADHD - Heike Hahn; Copiii cu ADHD

Mă întreb dacă dieta are vreun efect asupra ADHD?
Este posibil să fi observat chiar că copilul dumneavoastră se comportă diferit decât de obicei după ce a mâncat anumite alimente?
Pot „simptomele ADHD”, cum ar fi hiperactivitatea, impulsivitatea, concentrația slabă, să fie influențate pozitiv de dietă?

Am făcut cercetări amănunțite și am găsit descoperiri interesante:
De fapt, dieta are un impact uriaș asupra bunăstării și sănătății copilului dumneavoastră. Afectează performanța și comportamentul mental.
Cu cunoștințe și o dietă sănătoasă, puteți face multe pentru a vă face copilul mai liniștit, mai atent și mai capabil să se concentreze.

Suplimentele nutritive pot îmbunătăți simptomele „ADHD”?
Și aici am găsit evaluări și rezultate interesante și pline de speranță.

Aici puteți vedea rezultatele cercetărilor mele:

Nutriție zilnică:

O dietă variată și echilibrată este întotdeauna bună. Dacă pregătiți singur mesele din ingrediente proaspete, neprelucrate, vă aflați în siguranță.

Acum este cazul în care copiii noștri mănâncă nu numai acasă, ci și deseori în cantină sau la grădiniță. Aici se pare că avem puțină influență asupra mâncării oferite acolo.

Din experiența mea, părinții pot face diferența atunci când cer mâncăruri sănătoase, proaspăt preparate. Furnizorul de alimente de la școala noastră elementară a trebuit să își schimbe complet oferta, deoarece părinții ar prefera să le ofere copiilor mese de acasă decât să-i lase să mănânce în cantină. În consecință, mâncarea oferită în cantină a fost folosită din ce în ce mai puțin. Furnizorul s-a adaptat apoi la dorințele legitime ale părinților: mai puțină alegere, dar preparat proaspăt din ingrediente regionale.

Aditivi, culori, îndulcitori

Aditivi în alimente poate provoca sau intensifica hiperactivitatea, neliniștea interioară și lipsa de concentrare.

Acești aditivi sunt în special: salicilați, glutamați, fosfați

Aditivii sunt conținuți în: produse mezeluri, brânză, produse finite

De asemenea Vopsele sunt critici și se ascund acolo unde nu îi suspectăm:

Coloranții se găsesc în: băuturi, mese gata, produse lactate, gumă de mestecat și pastă de dinți

Zaharul este adesea înlocuit cu îndulcitori artificiali:

Acestea nu sunt mai puțin dăunătoare decât zahărul alb.

Îndulcitorii sunt conținuți în: băuturi, mese gata, produse lactate, gumă de mestecat, pastă de dinți

Aflați intoleranțele printr-o dietă de excludere:

Copiii sunt foarte afectați de intoleranță și alergii. Nu se simt confortabil în propria piele, sunt neliniștiți, agitați și le este greu să se concentreze asupra unui singur lucru.
Este foarte satisfăcător să depistezi posibilele intoleranțe. Acest lucru se face printr-o dietă de excludere însoțită de un medic.
La începutul dietei, alimentele critice, care adesea declanșează o intoleranță, sunt eliminate din meniu. Deseori putem vedea în curând o îmbunătățire a sănătății și comportamentului copilului.
Încetul cu încetul, aceste alimente sunt reintroduse. Copilul este observat foarte atent. Dacă simptomele reapar din cauza unui aliment, acesta trebuie evitat în viitor.

Există o serie de alimente care sunt adesea intolerabile sau chiar provoacă alergii.

Alimente cu intoleranță frecventă:

Sursa: Dr. Christina Clement, prof. Dr. Spitalul Universitar Christian Fleischhaker Clinica Freiburg pentru psihiatrie, psihoterapie și psihosomatică în copilărie și adolescență, Forumul UGB 6/16

Din fericire, există multe alimente care sunt aproape întotdeauna bine tolerate:

Sursa: Dr. Christina Clement, prof. Dr. Centrul Medical al Universității Christian Fleischhaker Freiburg Clinica de psihiatrie, psihoterapie și psihosomatică la copii și adolescenți, Forumul UGB 6/16

Rezultate pozitive ale dietei de excludere:
Un studiu realizat de Spitalul Universitar din Freiburg a arătat: Simptomele sunt îmbunătățite cu peste 40%

Vocile părinților: „Pentru prima dată în ultimii ani am avut o familie normală, fără această ceartă constantă între frați.” Sau „Profesorul a spus că fiul meu era la fel de discret în tabăra școlii ca și ceilalți copii”.

Concluzie: Prin urmare, merită să aflați printr-o dietă de eliminare dacă alimentele cauzează sau agravează simptomele „ADHD”. Cu toate acestea, nu trebuie să procedați de unul singur pentru a exclude malnutriția la copil.

Supliment alimentar:

Sunt suplimentele alimentare utile și utile în plus față de dieta zilnică pentru „ADHD”, copii puternici din punct de vedere emoțional sau temperamentali?

Am observat în special acizii grași omega-3 în legătură cu „ADHD”.

Există studii informative cu privire la aceasta cu rezultate convingătoare:
Îmbunătățirea capacității de concentrare, impulsivitate și neliniște. În plus, au existat efecte foarte pozitive asupra stabilității dispoziției și anxietății.

Potrivit unui studiu publicat în revista „Journal of Child Neurology” în 2012, „copiii ADHD” participanți cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani după ce au luat un preparat omega-3/6 au arătat o îmbunătățire semnificativă a vigilenței și a performanței observată la școală și mai puțină agresivitate.

Copiii luaseră anterior medicamente în mod regulat. Se spune că efectul omega-3/6 a fost semnificativ mai bun decât cel al medicamentelor.

Acizii grași omega-3 se găsesc în alimente precum semințele de in, nucile, semințele de chia și, în special, peștele de mare, somonul, fructele de mare și algele. Corpul absoarbe mai bine acizii grași omega-3 din pește și fructe de mare.

Acum, în latitudinile noastre, nu mâncăm suficient pește de mare pentru a absorbi suficienți acizi grași omega-3.
Prin urmare, este mai ușor și mai sigur să luați capsule sau suc care conțin ulei de pește.

Chiar dacă aportul de omega-3/6 într-o doză prea mare este foarte probabil inofensiv, ar trebui să aveți mai întâi o analiză a acizilor grași efectuată de pediatru pentru a obține o imagine a aprovizionării.

(Sursă: specialist în psihiatrie a copilului și adolescentului K. W. Heuschen https://www.norsan.de/omega-3-bei-adhs/abetrieved 06.02.2020)

Sper că articolul meu v-a adus mai multă claritate și cunoștințe despre nutriție și suplimentele nutritive pentru „ADHD”. Poate că vrei să faci ceva chiar acum?

Vă doresc mult succes și tot binele
Heike-ul tău

PS. Dacă aveți nevoie de asistență, sunt foarte fericit că sunt acolo pentru voi. Pur și simplu rezervați o întâlnire pentru apelul SOS gratuit acum. Ne vom întâlni online prin Zoom sau la telefon. Vă aștept cu nerăbdare 🙂

---