Păstrați greutatea cu semințe de in și semințe de susan
Aceste două alimente sunt folosite pentru a vă menține greutatea
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ești unul dintre cele mai nutritive Alimente la nivel mondial: seminte de in și susan. Semințele de in au un conținut impresionant de vitamine și nutrienți, cresc performanța creierului cu acizii grași omega-3 și protejează împotriva agenților patogeni periculoși cu numeroși antioxidanți. seminte de susan sunt, de asemenea, considerate eficiente Superaliment. Ai un mare Conținut de magneziu și în combinație cu calciu ajută la tratarea mai bună a stresului. Vitaminele tiamină și triptofan conținute în semințele de susan susțin producția de serotonină, un hormon care are un efect de calmare a durerii, ridică starea de spirit și asigură un somn profund. Uleiul cu doze mari din semințele de susan protejează și împotriva daunelor ADN cauzate de radiații.
Noi studii Harvard: semințele de in și semințele de susan reglează greutatea
Semințele mici maro și galben pot face și mai mult. La fel de noi studii de la Harvard arată că și ei ajută Reglați greutatea. Oamenii de știință au examinat două grupuri de femei. Un grup a primit un amestec de semințe de in și semințe de susan, pe care le-au încorporat în dieta lor. Celălalt grup nu a mâncat deloc semințe și boabe. Rezultat: Grupul de semințe de in și de susan au avut tendința de a pierde în greutate și de a-și menține greutatea.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Semințele de in și semințele de susan vă vor ajuta să slăbiți
Motivul: semințele de in promovează acest lucru Sațietate, preveniți pofta de mâncare și ploaia cu acizi grasi omega-3 pierderea excesului de kilograme. Conținutul de lecitină din semințe de in dizolvă grăsimile nesănătoase din alimente în tractul digestiv. Acestea sunt legate de fibra dietetică și pot fi astfel transportate în afara corpului. Acest lucru împiedică depozitarea acestor grăsimi ca grăsime corporală. În plus, semințele de in și semințele de susan conțin altele importante Lignani, substanțe vegetale secundare cu efect asemănător estrogenilor. Când sunt digerați în corp, ei activează pe ai noștri Bacteriile intestinale, care sunt importante pentru digestie.
În meniu: semințe de in și semințe de susan
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cele două semințe pot fi ușor și, mai presus de toate, integrate în mod creativ în dieta zilnică, făcându-l mai ușor Slăbi. Puteți continua Salate, Supe, iaurt sau ins cereale fi împrăștiat. Au un gust excelent într-un smoothie proaspăt sau pe deliciosul castron acai .
Vrei să afli mai multe despre nutriție? La noi veți găsi toate informațiile și sfaturile despre pierderea în greutate fără exerciții fizice.
Articole similare
Cele mai recente videoclipuri de pe ELLE.de
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile