Dieta și diabetul
Există o mulțime de sfaturi despre alimentația sănătoasă și pierderea în greutate. Nici o revistă, nici un ghid care să nu știe ce este bine pentru noi. Profesorul Jacob nu este un fan al dietelor și spune clar ce este important atunci când slăbești.
Cunoașterea compactă a diabetului
Pentru mulți oameni cu diabet, dieta este, de asemenea, despre pierderea în greutate. La ce ar trebui să fii atent când ții dietă?
Sincer să fiu, nu mă gândesc prea mult la diete. Sunt limitate în timp și nu fac prea multe pe termen lung. Cu toate acestea, cei care reușesc să mănânce o dietă echilibrată și sănătoasă pe termen lung vor putea, de asemenea, să slăbească. În plus, exercițiile fizice sunt bune în viața de zi cu zi și nu doar atunci când vrei să slăbești. De asemenea, are un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge.
Aceleași recomandări se aplică persoanelor cu diabet de tip 1 și tip 2?
Da, o dietă echilibrată și hipocalorică poate ajuta la prevenirea obezității la pacienți. Acest lucru este important atât în diabetul de tip 1, cât și în cel de tip 2. Ca urmare a supraponderabilității, din ce în ce mai mulți diabetici de tip 1 dezvoltă, de asemenea, diabet „stil de viață”. Vorbim apoi despre așa-numitul „dublu diabet” - asociat cu o mare nevoie de insulină, cauzată de rezistența la insulină, dar și de tensiune arterială crescută și tulburări ale metabolismului lipidic.
Mână pe inimă: dieta este utilă pentru diabet? Insulina nici măcar nu previne pierderea în greutate?
Desigur, este posibil să slăbești în ciuda terapiei cu insulină. Insulina transportă în principal zahărul în celule, unde este folosit pentru a genera energie. Dar controlează și arderea grăsimilor și are o influență decisivă asupra faptului că ne îngrășăm sau slăbim. Deci, pentru a nu bloca pierderea de grăsime, ar trebui să evităm cerințele foarte mari de insulină. Și putem face asta de ex. B. controlează-ne dieta. Diabeticii de tip 1 care necesită insulină ar putea fi puțin mai greu să slăbească, dar B. reduceți carbohidrații și, astfel, unitățile de insulină și economisiți mai multă insulină prin mai mult exercițiu. Cu toate acestea, reducerea grăsimilor și caloriile totale sunt, de asemenea, cruciale. O conversație cu medicul despre controlul glicemiei, necesarul de insulină, precum și despre viața individuală de zi cu zi poate ajuta.
Când vine vorba de slăbit, există două tabere principale: carbohidrați slabi față de grăsimi. Ce crezi despre asta?
O dietă sănătoasă are nevoie de toți nutrienții, inclusiv carbohidrații și grăsimile. Cu toate acestea, carbohidrații au un efect imediat asupra nivelului de zahăr din sânge și asupra cantității de insulină necesare. Când postim sau nu consumăm carbohidrați, nevoia de insulină este foarte scăzută. Apoi - când nivelul de insulină din sânge este scăzut - corpul poate trece la „arderea grăsimilor”. Deci, evitați mesele principale târzii sau gustările târzii, dar mai ales carbohidrații seara - atunci pierderea de grăsime nu va fi inhibată. Datorită nivelului mai scăzut de secreție de insulină, chiar și noaptea, pancreasul poate construi și rezervele necesare de insulină pentru dimineața. Pentru persoanele cu diabet zaharat, această modificare înseamnă, de asemenea, niveluri mai bune de zahăr din sânge noaptea și dimineața. Aveți grijă însă: la persoanele cu diabet de tip 1, doza de insulină trebuie, de asemenea, ajustată.