Dieta și excesul
Buna ziua tuturor celor care sunt in perioada de dieta,
Aș avea nevoie de un mic sfat, ce să fac dacă țineți o dietă și o exagerați în timpul zilei (masă bogată în calorii într-un restaurant fast-food sau chiar că v-ați aruncat pe 2 batoane de ciocolată după masă etc. etc. ) pe scurt. Cum să ajungi la „lăcomie” și să fii sigur că nu ai mai ridicat cântarul a doua zi?
Aveți „sfaturi” pentru a vă gestiona poftele de delicatese?
vă mulțumesc anticipat,
zi excelenta!
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Buna ziua tuturor celor care sunt in perioada de dieta,
Aș avea nevoie de un mic sfat, ce să fac dacă țineți o dietă și o exagerați în timpul zilei (masă bogată în calorii într-un restaurant fast-food sau chiar că v-ați aruncat pe 2 batoane de ciocolată după o masă etc. etc. ) pe scurt. Cum să ajungi din urmă cu „lacomie” și să fii sigur că nu ai mai ridicat cântarul a doua zi?
Aveți „sfaturi” pentru a vă gestiona poftele de delicatese?
vă mulțumesc anticipat,
zi excelenta!
Cred că este suficient să vă ușurați masa de seară, mai ales dacă ați luat o masă mare și nu vă este foarte foame.
Continuă să fii atent și vei fi bine. Nu cred că un exces are multe repercusiuni, asigură-te doar că nu se va mai repeta.
Buna ziua tuturor celor care sunt in perioada de dieta,
Aș avea nevoie de un mic sfat, ce să fac dacă urmează o dietă și vă consumați excesiv în timpul zilei (masă bogată în calorii într-un restaurant fast-food sau chiar dacă v-ați aruncat pe 2 batoane de ciocolată după masă etc. etc.) pe scurt. Cum să ajungi la „lăcomie” și să fii sigur că nu ai mai ridicat cântarul a doua zi?
Aveți „sfaturi” pentru a vă gestiona poftele de delicatese?
vă mulțumesc anticipat,
zi excelenta!
ei bine nu, eu sufăr! De fapt, încerc să evit orice situație dificilă: nu prea mult restaurant - cu excepția cazului în care mă simt în formă bună pentru a rezista și totuși, nu funcționează întotdeauna.
În caz contrar, ceea ce nu este rău, dacă sunteți sigur, este să mâncați un castron mare de supă ușoară de casă înainte de a merge. Așa, ești deja puțin blocat și ai tot capul de gândit.
Pe de altă parte, când crack, încă nu mă privez mai mult decât de obicei a doua zi. Am spart, așa este, face parte din joc. Dacă mi-am luat înapoi 500 de grame, ei bine, îmi voi face dieta încă o zi la final și voi pune totul la punct.!
în orice caz, nu fac „Am mâncat prea mult la prânz, nu mănânc în seara asta” sau așa ceva, acasă, nu merge. În cel mai bun caz, mă trezesc la miezul nopții pentru că sunt bolnav sau pur și simplu nu adorm din același motiv.
Aici, în sfârșit, este o dietă personală.
Cred că este suficient să vă ușurați masa de seară, mai ales dacă ați luat o masă mare și nu vă este foarte foame.
Continuă să fii atent și vei fi bine. Nu cred că un exces are multe repercusiuni, asigură-te doar că nu se va mai repeta.
De acord cu Delphine.
După un exces, următoarea masă trebuie să fie ușoară: supă, piept de pui, legume, iaurt, fructe.
Dimpotrivă, când știm că vom lua o masă consistentă seara, mâncăm cumpătat.
Dar este adevărat că un exces nu contează.
Nutriționiștii recomandă în prezent echilibrarea caloriilor pe parcursul săptămânii.
Știind că este nevoie de aproximativ 2000 de calorii pe zi pentru o femeie, adică 14.000 de calorii pe săptămână.
Le putem distribui după cum vrem: dacă într-o zi explodăm cele 4000 de calorii (da, se întâmplă: ca și cum m-aș arunca cu voracitate pe borcanul de 3 kg de Nutella pe care l-am avut de Crăciun.) Ne putem echilibra în următoarele zile în timp ce mâncăm Mai puțin.